在所有父母看来，他们的孩子是最好的，所以在育儿的过程中会有一些问题困扰着我们，在许多育儿问题中，有一个问题总是困扰着我们，那就是身高的问题!现在越来越多的父母知道这个问题的重要性，许多父母担心孩子的身高。

虽然很多家长担心孩子的身高，但根据调查报告，只有不到13%的家长会定期监测孩子的身高。虽然90%的父母很担心，但他们不会干预孩子的身高。他们最多给孩子买些钙片，然后让孩子的身高自由增长。但你知道吗?根据相关研究：只有不到10%的人因为父母的盲目自信而错过了身高补救期。看到这篇文章的父母不应该重复同样的错误。

一、什么是骨骺线?

骨骺线是指长骨两端的膨胀，称为骨骺，是年轻时骨干和骨骺之间形成的透明软骨。成年后，软骨会骨化，与骨干和骨骺融为一体，留下的线称为骨骺线。骨骺线在成年时关闭。骨骺线可以代表人体的身高是否能继续生长。如果创伤时骨骺线受损，很可能导致骨骼停止生长。保护骨骺线是保证长骨生长的必要条件。从骨骺线可以判断一个人是否能继续长高。如果骨骺线关闭，说明他的身高已经停止生长。

幸运的是，在骨骺线闭合之前，孩子们会发出三个信号。父母必须抓住孩子“停止长高”的信号，在骨骼闭合之前做最后的冲刺，长度为5厘米。在儿童骨骺线闭合之前，“生长速度会减慢”。如果你发现孩子最近不是很长，或者身高比同龄人低太多，你必须保持警惕。

孩子1-3岁，平均每年增加10厘米左右;2-3岁之间，每年增加7厘米左右;3-青春期每年增加5-6厘米。父母最好养成定期测量孩子身高的习惯，及时记录孩子的发育情况。一旦身高增长缓慢，就能及时发现。

众所周知，随着二性征的发展，这也是儿童骨骺线闭合的信号之一。一般来说，男孩进入青春期应该是12-14岁;女孩大约10-12岁。如果你发现孩子在这个年龄之前就开始发展第二性征，你必须及时带孩子去医院检查并干预这种情况。

儿童的骨骼和肌肉相对较弱，但进入青春期后，他们的肌肉会变硬，这是为了保护生长，尤其是男孩，他们的身体会变得更硬。如果父母发现孩子的肌肉变硬也应该注意，这也是骨骺线即将关闭的信号之一。

二、孩子多大年纪停止长高?如何把握时机努力长高？

很多家长都会好奇孩子多大年纪停止长高。有人说18岁，也有人说23岁就能跑。根据相关研究，20岁以后，人们负责骨骼生长的大脑，因此即使是晚年男孩也很难在20岁以后大幅上升，最多每年长1-2厘米左右。与研究孩子的最新年龄相比，父母最好抓住孩子身高发育的高峰期。父母在骨线不闭合时首先要做的是及时监测孩子的身高发育。情况，以年为单位记录孩子今年有多高。

1.充足合理的睡眠是成长的基础

研究数据显示，最好在晚上21:00睡觉，晚上不要超过22:00。这是因为此时大脑可以更好地休息，释放更多的生长激素有利于骨骼生长。

2.均衡的营养是儿童成长的保证

平衡营养，确保儿童每天摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种微量元素，如铁、铜、碘、铬、锌等。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合和多吃贝壳海鲜可以保证锌的摄入。此外，蔬菜和水果可以补充多种维生素;至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，儿童应少吃或不吃，否则可能会阻碍儿童成长。

3.适量的运动适合长

中等强度的户外运动，让孩子多在户外运动，可以促进生长素的分泌。但要记住两点;选择中等强度的运动，每次运动持续30分钟以上。例如，每天慢跑、跳绳、爬楼梯、游泳等1小时左右，轻微出汗，有利于骨钙磷代谢，加速矿物质骨沉积，增加骨密度，促进生长发育。

4.快乐的心情也是成长的一大英雄

放松心情也有助于生长素的分泌;相反，如果孩子整天处于抑郁和歧视的情绪状态，会影响生长素的分泌。

人的身高也是七分天（遗传基因）注定，三分靠打拼（后天），如果自己和伴侣的身高不算很突出，那么各位家长朋友就要更加关注孩子的身高发育了，至少营养和睡眠是必须要充足的。

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