小学的时候，经常听到老师跟我们家长反馈，孩子上课又做小动作了，有时候还跟同学讲话，注意力也不怎么集中。我们做爸爸妈妈的听到这句话后，心里总会有一些焦急的情绪，希望自己的孩子好学、上进，所以，基本 上都会找孩子来聊一聊究竟是怎么回事。

一、孩子注意力分散是正常现象

心理学家在很久以前就已经做过相关的实验，了解了我们人的注意力集中的时间并不是很长的，而且在不同的年龄段表现不同，低年龄段的孩子注意力水平要相对差一些。一般的幼儿注意力集中也就15分钟左右，随着年龄增长，小学阶段的孩子能达到40分钟左右，青少年可以达到50分钟左右，这也是我们学校课堂安排在40—45分钟左右的原因。

这也是孩子为什么会说脑子自动开小差去了。其实，我们自己在实际的学习、生活、工作中也可以体会到这一点。我们持续不断做一件事情，坚持没一会，可能三两分钟，我们的脑袋里会冒出一些其他与当下所做事情无关的一些想法。我们如何自我控制能力比较差的，甚至还意识不到自己已经思想偏离了当下所做的事情，注意力也在不知不觉之间开始了转移。

二、孩子注意力提升的方法

1、控制注意力，首先是认识自己的感受

高度地专注一件事情并不简单，需要控制好我们的身体各个部分，包括眼、耳、鼻、舌、身、意、心七个部分。这七个部分涉及到我们人体的基本感觉，脑袋的想法，内心的情绪感受。所以，我们在做一件事情的时候，有没有意识到我们自己的感觉，有没有感觉到我们自己的具体感受。只有我们感觉到自己的感觉的时候，我们才能尝试把我们的注意力提升起来。

所以，孩子要提升注意力，第一件事情要认识到自己的感受是什么样的。

一般来说，我们帮助孩子认识到自己注意力分散的感受主要是靠我们的提醒。当我们看见孩子注意开始分散时，就提醒孩子把眼睛看着我，耳朵听我说，身体坐直。我们所提醒孩子做的事情，并不是说马上得出一个学习的结果，而是把注意力放在自己的身体感受上，去调整自身的状态。

在学校里，老师虽然也在传授孩子知识，但发现孩子走神后，会提示孩子看哪里去了，眼睛看着黑板，或者拿出黑板刷在黑板上用力敲几下。这些都是通过各种感觉刺激来影响孩子，让孩子把注意力转移到当前学习的内容上来。

因此，我们提升孩子注意力的第一个方法，就是要学会有意识地提醒孩子当下的状态，注意到自己注意分散时的感觉。

2、控制自己，要学会坚持做枯燥乏味的事情

第二个方法，就是找一个简单的、孩子能独立完成的事情，让孩子持续不断地坚持训练，每天都不断地进行练习。在通常情况下，一个人的注意力集中，他的意志力也往往会比较强。这种意志力强不是天生的，而是通过持续不断地训练，让基本的动作成为自己行动的一种本能。

往往持续不断地做一个动作，是枯燥乏味的，很多人在做的过程中，注意力经常会跑偏，也经常因为自己的好奇心而转移注意力，无法持续与坚持。

每当我提到这个方法的时候，我就想到今年暑假看到的赵泽华小同学。7岁的男孩在上午时间里，可以帮助家人擀出500多的包子皮来。他的动作娴熟、流畅，没有一点小孩子的稚嫩感，也因为这样的一件事情，从4岁多开始一直坚持训练，让他现在的专注力也高度集中。在学校的学习成绩也很优秀，而且还会散打、弹钢琴，也算是一名多才多艺的小学生。

所以，训练孩子注意力的方法不用多复杂，就是掌握其中的本质，果断地进行训练。

3、适宜的鼓励与赞扬

孩子要进步，而且有意识地去改变自己的行为，一定要让他体会到在做好的过程中，受到过表扬，内心感受到欢乐，精神也很愉悦。举一个例子，孩子们在幼儿园玩过穿珠子的游戏，我们在家庭里也有类似的游戏，比如妈妈要给针穿线准备缝补衣服上的一个小洞。这时候，可以请孩子过来帮忙，“孩子，请帮妈妈把这个线穿到针孔里，妈妈需要你的帮助。”让孩子感受到我们需要他，他能为我们提供助力，孩子感觉到自己有用，会非常踊跃地参与到我们所要求的事情上来。

然后在穿针的过程中，孩子需要眼、手等多个身体的相互配合，而且脑袋里也不能胡思乱想，就是一门心思地穿钱。当孩子完成这个动作以后，就夸奖孩子在过程中表现完美，眼神专注、手控制精确，这样的感觉就是专注的感觉。在表扬中再次强化他身体的感觉上表现良好。

以后，在其他家人或者朋友面前，夸奖孩子都能帮妈妈穿线了，帮助妈妈解决一定的难题。

这些鼓励与赞扬，不一定是物质上的奖励，更多是对孩子的实际表现情况的认可，对孩子控制自己身体能力的认可。

以上就是关于感统失调的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子多动症的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师