大多数人小时候总是考虑父母的情绪，比如放学后不敢和同学玩太久，周末不敢出去散步，家庭作业应该好好保护……原因是害怕父母生气。在许多孩子眼里，父母生气是正常的。毕竟，很多时候，当他们的孩子犯错误时，他们的父母会生气，事后会后悔的。如果你无法控制自己的情绪怎么办?如果父母学会了这三个动作，他们就可以成为情绪管理专家。

一、父母情绪控制不好对孩子有什么影响?

1.减少儿童的安全感

父母不能很好地控制自己的情绪，孩子是第一个情绪受害者。如果父母的情绪变化无常，没有警告，会让孩子感到害怕，严重会让孩子害怕，从长远来看会让孩子害怕，说话和工作变得小心，害怕触及父母情绪的雷区。

2.影响儿童的价值观

父母的情绪会间接影响孩子的价值观。例如，父母宣泄工作压力、人际关系和社会事件的负面情绪会给孩子带来负面能量和悲观。

正如倩倩母亲生气时所说，抚养你有什么用否认了孩子存在的意义，严重打击了孩子。父母长期在孩子面前表现出负面情绪，孩子的价值观会变得消极。

3.儿童的情绪控制能力也受到影响

孩子们经常模仿父母管理情绪的方式。如果父母处理不当，孩子的情绪管理会很差。脾气暴躁的父母很容易培养脾气暴躁的孩子。因此，父母应该为孩子的情绪管理树立榜样，控制自己的情绪，向孩子传递正能量!

二、招正确表达情绪，变成温柔父母

1.学会接受和处理情绪

了解自己的情绪是管理情绪的先决条件。父母应该学会发现自己的情绪，比如思考自己的愤怒和悲伤。最好在情绪爆发前转移注意力，如深呼吸或冥想10次，以稳定情绪。

2.温柔地表达情绪

每个人总是生气，在发泄情绪时，换一种语言表达可以减少情绪的致命性。

例如，如果倩倩摔坏了鸡蛋，她的母亲应该在第一时间冷静下来，把责骂变成关心的话。首先，她应该关心孩子们是否有事，然后表达因为你的小错误让我有点生气，下次必须特别小心!

3.刻意练习宽容

通过练习，你可以让自己放松，比如学习慈善练习，不断告诉自己努力做一个合格的父母，现在你努力工作，愿你尽快控制情绪等等，让自己在孩子和家人面前保持平静，情绪可以立即控制。

最后，我想说的就是，教育孩子不是一天两天就能教育好的，我们应该循序渐进，一步一步做好基础。我们在教育孩子的同时，尽量控制好自己的情绪，多为孩子考虑，孩子犯错时多思考，不要马上就去指责孩子的不对。多给孩子一些申辩的权利，如果孩子真的知错不改，采取适当的惩罚方式，不要用打骂的方式，用合适孩子易接受的处罚方式去解决。