新年过后,孩子又长大了一岁,许多孩子从今年开始进入人生的新阶段——青春期。青春期是人生的关键时期,是学生长知识、长身体、健全人格、学好本领的金色年华。抛开内在变化不谈,单从外在身高来看,要想让孩子拥有理想的身高,就要抓住青春期的最后一个关键时期。因为一旦青春发育开始,长高空间有限,发育结束,骨头就会关闭,没有机会长高,所以青春发展是一个非常重要的时间点。
青春期早晚与生长发育速度有关,个体差异很大。
中国将青春期的起始年龄定为女孩10岁,男孩12岁。一般来说,女孩比男孩早开始青春期。早结束2~3年。
在青春期,男孩和女孩的身高会迅速上升,最终停止生长。性别的身体结构会发生很大的变化。
男孩会有喉结,声音低,肌肉发达,身体强壮;女孩会有双侧乳房发育、子宫增大和周期性月经,这意味着孩子已经进入青春期的中后期。
1.女孩
女孩在乳房开始发育时,生长速度加快,身高突然增加。一般来说,从乳房发育后的半年到一年,平均身高增长率为每年5-7厘米,最高可达9-10厘米,整个青春期平均增长25厘米。乳房发育从开始到完全成熟的平均时间约为3年。
2.男孩
男孩的身高突然增加一般在变声后一年左右,平均每年身高增加7-9厘米,最多10-12厘米,整个青春期平均增长30厘米。
青春期所需的大量营养物质的吸收取决于人体消化系统的功能,消化系统功能的改善和维持与饮食习惯密切相关。良好的饮食习惯可以提高消化吸收效率,促进生长发育。
1.饮食
定期饮食。定量,会对消化系统产生良性循环,形成条件反射,使胃肠道工作。消化酶的分泌有节律。相反,饮食不规律,没有控制,会导致消化系统紊乱,导致消化不良。
偏食违反了合理营养和均衡饮食的要求,可能导致缺铁性贫血等某些营养素不足,或缺锌导致身体生长停滞或迟缓。
2.运动
这个年龄段的孩子耐力和爆发力都很好,适合选择弹跳运动。
建议坚持适量的有氧运动(中等强度、规律、连续性,每次不少于20分钟,尽量在户外)。有助于身高增长的运动如下:
弹跳:如跳绳、跳高、跳远、跑步等,有助于四肢运动;伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动,有助于伸展脊柱和四肢。
全身运动:篮球、排球、羽毛球、足球、游泳等,有利于全身骨骼的延伸。
3.睡眠
青少年儿童面临着巨大的学习压力,仍需早睡早起。尽量每天睡8个小时。
4.心理
良好的心理是成长的前提。精神紧张、抑郁等情绪因素会影响成长。要培养健康开朗的心理应对能力和情绪控制机制。
家长要多注意孩子的生长发育,如发现身高偏离正常范围,应及时带孩子到医院寻求帮助。
青春期是从青少年到成年人的过渡时期。此时,身体发生了一系列代谢、心理、智力和行为发生了显著变化。最明显的是性发育的成熟和身高的快速增长。
1.那么男孩变声后还能长多高呢?
青春期会导致身高和体重的快速增长,但如果你想问男孩什么时候进入青春期。标志是什么,许多父母可能会说声音会改变。长胡子、喉结或第一次遗精。
正常情况下,男孩在10.5岁左右进入青春期,以睾丸发育为标志,发育顺序为:
10~11岁,睾丸开始发育;
11~12岁,阴囊发育及色素沉着,阴茎发育;
12~13岁,肾上腺功能出现,阴毛发育;
13~14岁,睾丸及阴茎发育迅速,乳腺组织发育;
14~15岁,腋毛.痤疮.声音变调,第一次遗精。
2.错过青春期对男孩身高的影响
因为男孩青春期开始发育的标志是隐藏的,如果孩子不说,父母通常很难注意到。当孩子有明显的外部特征,如变声、痤疮、长胡子或喉结时,孩子往往进入青春期的中后期。
此时,身高突增高峰已过,身高增长空间较小。
青春期男孩身高突然增加的高峰基本上位于男孩改变声音之前。此时,由于生长激素分泌的增加,骨骼的生长每年增加不少于6-8厘米。
变声后,身高生长明显放缓,直到停止生长,这是因为青春期后性激素分泌增加,骨骺板成熟停止发育,导致身高固定。
正常情况下,人的骨骺在14.15岁(初中二三年级)时就会闭合,一旦骨骺闭合,无论如何都不可能长高。
当男孩变声时,说明身高开始进入停长倒计时,身高最多5-7.5厘米,有的孩子甚至只能长1-2厘米。
如果一个男孩在改变声音时身高不高。不理想,父母也认为他有足够的时间长,没有及时干预。当他意识到有问题时,他实际上错过了身高的最后干预机会!当男孩改变声音时,他的身高不到1.6米,可能永远不到1.7米。
在现实生活中,许多缺乏青春期生长发育知识,许多家长对孩子的发育关注较少。当孩子在9岁之前睾丸发育时,他们没有发现,导致孩子早期发育。
当孩子比别人的孩子更早胡须。当声音发生变化时,我想知道它是否发育得很早。此时,寻求帮助往往为时已晚,错过了干预的时机。
此外,早期发育的男孩更渴望模仿社会上的一些望模仿社会上的一些东西,如性和暴力。因此,他们比普通儿童更容易出现危险、犯罪和自杀等社会问题。
家长要时刻关注男孩的早期发育,尽量早发现.早干预.早治疗,以免错过治疗时间。掌握孩子的基本生长发育规律,每年详细记录孩子的身高,如果发现孩子的生长发育速度比同龄人慢,一年不到5厘米,应该保持警惕,带孩子去三年级以上医院或儿童医院内分泌科生长发育诊所检查。
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