姑娘忍不住说：“还是做小宝宝最舒服，什么都不用做，只需要躺在床上，哭两声就有吃有喝了!”

呵呵……谁说小宝宝只需要躺在床上，哭两声就好?我们平日里说“使出吃奶的力气”来做什么事，就足够说明，小宝宝就连吃母乳，都是要耗尽自己的洪荒之力的，仅仅舒舒服服躺在床上?要知道，即便是周岁内的小宝宝，倘若运动不足，也是会影响他的大脑发育的。哪有躺在床上就能够快乐成长的这般妄想?

【宝宝的大运动发展与智力的关系】

宝宝出生的第一年是最大运动发展最为迅速的时期，其动作发展规律是：从整体到分化动作;从上部到下部动作;从大肌肉到小肌肉动作;从无意识到有意识动作。

这个时期宝宝的大运动以移动活动为主，包括：翻、坐、爬、站、尝试行走等;比如宝宝可以在妈妈的帮助下做到180度翻身，能够主动地伸手抓玩具。

而1-2岁婴幼儿的大运动会从移动活动向基本的运动技能过渡，包括：走、滚、踢、扔、接等。这个时候妈妈可以借助于各种运动游戏的形式，引发宝宝积极锻炼的兴趣，有效增强运动锻炼的效果。

专家通过大量的案例研究发现，宝宝从出生到1周岁期间，是他的智力发展的关键时期。而对于1岁以内的宝宝来说，运动能力对于智力发育有着至关重要的作用，宝宝的心理发育和情商的发展也主要是通过动作发展而逐步提高的。

倘若宝宝的运动不足，天天大多是在床上醒过来又睡过去，缺乏肢体感官的刺激和活动，将不利于神经系统的发展，甚至可能形成触觉迟钝、动作迟缓、语言障碍、学习障碍、阅读障碍等。

由此可见，缺少运动后果会非常严重。其实归根到底是神经上的障碍，获得足够的运动量能够平衡神经的快速生长，促进学习能力的提高。因此我们要从小重视宝宝大运动的发展，根据宝宝发育的规律，因地制宜地给其创造运动的时机和空间。

【周岁宝宝成为运动小健将的秘笈】

1、宝宝2月龄时，抓手指和训练抬头就是简单易行的好方法

抓握：

妈妈伸出大拇指或食指，放在宝宝的手心里，让宝宝抓握。或者把一些足够吸引宝宝注意力的布娃娃、小铃棒、小积木、小海绵等等玩具塞到宝宝的手中，帮助他抓握。

通过手指的训练促其抓握，可以锻炼宝宝手脑协调能力;锻炼颈椎、胸、背的肌肉。

抬头：

妈妈拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳(建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色)的物品，在宝宝视线30-50厘米处慢慢地移动，吸引宝宝的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

2、宝宝3月龄时，就让他在床上翻滚起来吧

翻身训练：

让宝宝平躺，双手环抱，在胸前做交叉状。妈妈轻轻为其助力，让宝宝有翻身、俯卧、继续翻身、仰卧这样的360度循环运动。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加宝宝翻滚的敏捷性。

需要注意的是，这个时期的宝宝四肢柔软无力，妈妈要加强保护才是。最好一手将宝宝手臂固定，一手固定宝宝的脚，轻翻宝宝让他成侧睡状。

我家小宝在百天左右的时候，最喜欢这样的游戏。每每看着我搓着手，摇头晃脑的走到他身边，就能够很明显的感觉到他的小眼神亮晶晶的，一幅期待、盼望的模样，好像在说：妈妈，快来，快来让我翻滚啊!

3、宝宝4月龄时，双臂力量的训练必不可少

支撑训练：

这个时期的宝宝，终于摆脱了天天平躺、侧躺、趴在床上的悲惨生活，能够自己支撑起来晃动可爱的小脑袋看世界啦!

为了训练宝宝的手臂和腹部肌肉，妈妈可以经常拉着宝宝的小手，做一些推拉的动作、相互拍手的动作等等，并且辅以肌肉按摩来辅助宝宝的臂力增加。另外妈妈还可以双手握住宝宝的手腕，将手臂伸展到肩的两侧，再弯曲令双手聚在胸前。

我清晰地记得我家大宝在快5月龄的某一天，我从一场缓慢的午睡中醒来，习惯性的闭着眼睛先去摸摸身边的他，结果却没有习惯性柔柔软软的小身子，倒是摸着他毛茸茸的小脑袋。我立即吃惊的睁开眼睛看过去，正对着大宝兴奋地趴在床上，半撑着身体从俯视的角度盯着睡着的我看，而对上我的眼睛之后，他立即开心的大叫起来。那种快乐真的是由心而生，让人跟着开心不已。

4、宝宝6月龄时，帮助宝宝坐起来就是一个很好的运动训练

起而坐：

妈妈先让宝宝仰卧在床上，然后一边念儿歌或者和宝宝聊天，一边轻轻拉他的胳膊，帮助他坐起来。

不过在最开始训练宝宝坐起来，是要在宝宝的身后垫上足够的靠垫，最好在床上进行。当看到宝宝坐在一堆坐垫里歪歪扭扭的向下滑，也是一种很好玩的感觉。对于宝宝来讲，他可能在最初有些害怕这种感觉，但是很快不但会非常喜欢，而且特别接受并且要自己不断尝试坐起来的行为。

我家小宝锻炼坐起来的时候，当时我在他后面垫了一堆大宝的毛绒玩具。大宝放学回家习惯性的问：弟弟呢?后来在一堆玩具中发现了弟弟，然后兄弟两人相视而笑的样子，让我还有些小感动呢!

5、宝宝8月龄前，训练爬行的技能可是少不得

小推车：

妈妈双手握住宝宝的踝关节，如同踩自行车一样，将一条腿拉直时，弯曲另一条腿，如此交替进行，以此来锻炼宝宝双腿的运动能力。

增强身体延展性：

妈妈可以帮宝宝双脚固定，跟宝宝说“我们要往前飞了”，接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑，让宝宝建立一个爬行的意识。

滚皮球：

妈妈把皮球从床的这一边滚到床的另一边，然后用一条毛巾放在他的腹下，然后提起宝宝的腹部，让宝宝学着手膝爬行去够皮球，等宝宝的小腿肌肉结实，能够支撑自己身体时，再让他手足爬行，把皮球抱起来。

脚触脸：

让宝宝仰躺在床上，妈妈双手握住宝宝的踝关节，同时拉直双腿，再弯曲双腿，令小脚拍其脸颊。

爬行训练之所以方法很多，是因为爬行是为了下一步的站立和行走做准备，需要更多的训练方式以及技巧，锻炼宝宝的四肢耐力，增强小脑的平衡能力才好。

6、宝宝10月龄前，要为行走做准备喽

弹簧腿：

妈妈用双手托住宝宝的腋下使之直立，让他的腿部支撑全身体重，并进行如弹簧般的踢腿动作。

手眼协调：

让宝宝躺着，照顾者用绳子绑着球，给宝宝手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据宝宝能力调节球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐宝宝，因为气氛提升可引发宝宝运动的欲望。跟宝宝做竞赛，例如将小皮球推出去，然后和宝宝一起向前追球球。可按、可捏的玩具，可增加宝宝手动的机会。让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，可增加他动脑筋的机会。

踢皮球：

地上放一只皮球，妈妈站在孩子身后，用双手扶住孩子的腋下，引导他往前走，去追踢地上的皮球，球滚开后，再去追。

10月龄的宝宝，爬行已经可以让他自由自在的畅游在家中的每一个空间;所以家庭环境中的安全问题是最为重要的。比如插线板、门缝、凸起的钉子、以及不甚安稳的柜子之类，都是极大的安全隐患。妈妈一定要为宝宝的自由行动提前扫清所有障碍。

7、宝宝周岁了，大运动发展要进入到一个新的阶段

宝宝从站立到自己独立走路，需要一定时间，而且往往会因人而异。所以爸爸妈妈不可操之过急，否则会挫伤宝宝的自信心，减缓他的发展速度。

独立行走取玩具：

在宝宝会走2～3步时，让宝宝独自站稳，妈妈手中拿着足够吸引宝宝的玩具，用以引逗宝宝向自己走过来。快走到时，妈妈再后退1～2步，直到宝宝要走不稳时再把他抱起来。有时候，妈妈本身就对宝宝有足够的吸引力哦!

另外呢，为宝宝制造运动空间，家中任何一个角落都可以成为游戏区块，只要妈妈与宝宝来到这个地方，就要认真且投入地去做体能训练，而不要带着压力或只在一旁看着宝宝做，这样宝宝的参与感就会非常强烈，亲子关系也分外融洽。

时常会看到一些白白胖胖的婴儿，面无表情的坐在小推车上。虽然每天会有老人或者保姆推着外出，但是却总是担心宝宝受伤、把自己弄脏或者老人体力不支等多种因素而选择让宝宝只能局限在小推车这样的小小一方天地。

其实这样对宝宝的成长是没有任何好处的。外面的天气很好、外面的世界很广，可是宝宝却没有办法亲自参与其中，没有办法用小手去触摸、用小脚去丈量、更没有和其他人的互动，生活当然毫无乐趣。

千万别把小宝宝仅仅当做小宝宝，我们要尊重生命，把每个宝宝看作一个独立的个体，让他有自己的空间成长才好!