上期我们分享了感统失调的前庭觉训练方法，今天我们来聊一聊关于本体觉感统失调的训练方法。

什么是本体觉?

本体觉，又叫做人体深感觉，是控制全身肌肉关节的感觉输入。

本体觉的成熟最慢，除非是前庭平衡及触觉发育正常，本体觉才可能正常。从简单的穿衣、吃饭日常基本生活到跑步、游泳等高强度的体育运动都需要本体感的配合。发展水平直接影响到孩子的行为计划、动作协调、语言社交等能力。

对于存在本体觉失调表现的孩子，小铃铛来分享几个简单的在家也能做的感统训练方法。

01、接球游戏

训练目的：训练手眼协调能力、提高社交能力

玩法：家长和孩子面对面坐在桌子的两端，家长把球抛给孩子，同时鼓励孩子用受接住并且把球抛回来。在游戏开始时，家长可以先直接把球放在孩子手中，让他适应接球玩法。如果还没并没有主动接球的意识，可以请其它家人为孩子做一个示范，直到孩子可以主动有意识的开始自己接球为止。

02、跳跃触摸

训练目的：腿部运动能力、身体协调能力

在孩子能跳跃起来的高度悬挂一个玩具或者孩子感兴趣的东西，鼓励孩子通过跳跃起来的力量接触该物体。

在训练开始的时候可以把物体悬挂的稍微低一点，让孩子不用费力就可以接触到，等孩子掌握了游戏的玩法之后，将物体悬挂的高度稍微向上提高一点，但还是在孩子的能力范围之内。如果前期孩子不会弹跳家长可以用双手扶住腋下来帮助孩子练习弹跳，之后完全放手让孩子靠自己的力量进行弹跳。

03、飞机起飞

训练目的：强化肌肉感觉、提高身体灵活性

训练方法：家长可以在客厅找到一块空地，铺上地毯仰躺在地上，然后将孩子放到自己身上，用双手支撑起孩子的上半身，用双腿弯曲的力量支撑起孩子的下半身，在保证牢固的情况下，用双腿的力量进行轻微的左右前后摇动，然后可以慢慢加大幅度，增加摇摆的力度，让孩子逐渐适应并习惯这种行为。

本期关于本体觉感统失调的训练方法就分享到这里了，如果孩子只是有轻微本体觉失调的表现，家长可以先带孩子在家进行训练，如果训练效果不显著，就需要及时寻求专业感统训练机构的帮助，以免错过感统训练的最佳时间。

下期我们将继续分享感统失调训练方法(三）：听觉系统失调的训练方法，我们下期再见~

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