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静进医生:易怒的母亲会养出坏脾气的孩子吗
发布时间:
2021-09-26
文章来源:
西南儿童康复医院

当然会。我们常说“问题儿童通常来自问题家庭”,这是有依据的。

母亲脾气的好坏,对儿童情绪和性格塑造有极大影响。孩子的情绪状态和性格不仅有母亲性格的遗传,也受原生家庭氛围的极强影响。

一般来讲,5岁儿童大都能感受到来自家长愤怒所致的挫败,并且会联想到无论是妈妈,还是其他人,都不会顾及自己的挫败感受,如那男孩当时是多么想得到那块巧克力。

易愤怒和不易控制情绪的孩子,大都来自于简单粗暴、专横跋扈家长教养的家庭。

大量研究发现,在原生家庭中,无论是父母严厉过度的教育,还是理性温暖的养育,都会对孩子产生深远影响。尤其,父母持续的情绪状态,会对儿童未来的情绪产生深刻而长远的作用。研究表明,父母处理彼此感受的方式,以及他们对待孩子的方式,对孩子产生难以磨灭的印记,他/她会有样学样,遇事如法炮制,形成类同性格。真应了那句话“近朱者赤,近墨者黑”。

儿童自幼就是个极为敏锐的学习者,他们对家庭成员间的最微妙的情绪氛围,会自动形成相应的协调与反应,虽然表面看来他们好像啥都不懂,但心里跟明镜一样。

家长对孩子发怒总是有理由的,但很少是出于正当理由的。因为,家庭成员互动时,人们希望避开的不良情绪中,愤怒似乎是最难妥协的,也是最难控制的情绪,它是最有诱惑性的消极情绪。

当你动辄对孩子发怒狮吼,则容易成为挥之不去的习惯,它有可能滑向可怕的极端:一种慢性焦虑、易失控的暴怒和抑郁。

比方,晚上饭桌上你与老公发生了口角,在接下来的几个小时里,你可能一直处于易怒阶段,对孩子无心之过大做文章,不断发火,却根本意识不到自己一直处于易怒状态。你会对惹你生气的老公没完没了去琢磨,越想越气,时间越长,越容易为自己的生气找到“正当理由”和“自我辩护”。为解脱自己,最便捷做法就是找个替罪羊,如拿孩子任何过失做泄怒理由,也可喷到任何人头上。如,超市里的那位母亲,无端向我发飙,也是这个原因。

从神经心理学角度来讲,当你感受到自尊受损和挫败时,大脑边缘系统和杏仁核功能会被触发,瞬间释放一种叫做儿茶酚胺的物质,使你能量飙升;同时体内迅速释放肾上腺素,使你处于一触即发“战斗”状态,它会切断你大脑额叶的控制与评估能力,一场暴怒降临则是必然的结局了。

作为家长,当你感到愤怒,将要失去控制时怎么办好呢?这里举几个简单方法,不妨试试,且得持之以恒。

①. 消除愤怒的一种做法是找个地方独处一会,如到院内或是公园逛一圈。很多男士发怒时开车出去兜个风,容易消火,道理相同。但要注意,放纵自己去购物或是吃东西,不会有好的结果。

②. 找个僻静房间安坐下来,闭目深呼吸几分钟,放松肌肉,利于消气。生理性释然,可有效降低体内肾上腺素水平。同时,回想下孩子令你快乐过的情景或事件。有时,面壁放声大笑一阵子,也会消火。

③. 索性出去运动一阵子,出一身汗,你会感到轻松许多。运动会释放你聚集起来的能量,停止运动时,“战斗激素”就会恢复到正常水平。

④. 赶紧做点别的事情,分散注意力,可阻止你一连串愤怒想法的冒出。如出去看场电影、看电视、听音乐、阅读书籍、泡个热水澡等,可转移注意而降低愤怒。

⑤. 当你愤怒刚冒头,最好自我暗示停一停,尽快回房间把感受写下来,也会遏制愤怒于萌芽中。写心灵日记,多在愤怒升级前有效。

⑥. 宣泄愤怒不靠谱。心理学研究发现,试图让愤怒者通过宣泄得以平抚,其实没啥效果,容易反复,且愤怒会连锁反应而终止不了糟糕的情绪。所以,你别指望通过发火宣泄来平抚自己情绪,容易造成两败俱伤,得不偿失。

⑦. 冷静时,反省下惹你生气的事情真的很大吗,换位思考下孩子的想法与感受呗。

⑧. 实在不行,找个情绪控制培训机构,学习和锻炼下如何控制情绪。

注:本文转自公众号发育行为儿科专家静进

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