小学的时候，经常听到老师给我们家长的反馈。孩子们在课堂上做小动作，有时和同学说话，注意力不集中。当我们的父母听到这句话时，他们总是感到焦虑。我们希望我们的孩子努力学习.所以，基本上都会找孩子谈谈发生了什么。

儿童注意力分散是正常现象

心理学家很久以前就做过相关的实验，了解到我们的注意力集中时间不是很长，在不同的年龄表现不同，低年龄儿童的注意力水平相对较差。一般儿童注意力集中约15分钟，随着年龄的增长，小学儿童可达40分钟，青少年可达50分钟，这也是我们学校课堂安排约40-45分钟的原因。

这就是为什么孩子们说大脑会自动开小差。事实上，我们自己在实际学习中.生活.我们也可以在工作中意识到这一点。我们继续做一件事，过了一会儿，也许三两分钟，我们的脑海里会出现一些与我们现在所做的事情无关的其他想法。我们如何控制自己，甚至没有意识到我们的思想偏离了我们现在所做的事情，我们的注意力开始在不知不觉中转移。

提高孩子注意力的方法

1.控制注意力，首先要了解自己的感受

高度专注于一件事并不容易我们需要控制身体的各个部位，包括眼睛，包括眼睛.耳.鼻.舌.身.意.心脏的七个部分。这七个部分涉及到我们身体的基本感受、头脑的想法和内心的情感。所以，当我们做一件事时，我们是否意识到自己的感受，我们是否感受到自己的具体感受。只有当我们感受到自己的感受时，我们才能尝试提高我们的注意力。因此，孩子要提高注意力，首先要认识到自己的感受是什么样的。

一般来说，我们主要依靠我们的提醒来帮助感觉主要取决于我们的提醒。当我们看到孩子的注意力开始分散时，我们提醒孩子看着我，听我说，坐直。我们提醒孩子做的不是立即得到学习的结果，而是关注自己的身体感受，调整自己的状态。

在学校里，虽然老师也在教孩子知识，但发现孩子分心后，会提醒孩子去哪里，眼睛看黑板，或者拿出黑板刷在黑板上敲几下。这些都是通过各种感觉刺激来影响孩子，让孩子把注意力转向当前的学习内容。因此，提高孩子注意力的第一种方法是学会有意识地提醒孩子当前的状态，注意分散时的感受。

2.控制自己，学会坚持做无聊的事情

第二种方法是找到一个简单的方法.孩子可以独立完成事情，让孩子继续坚持训练，每天不断练习。通常，一个人的注意力集中，他的意志力往往更强。这种强烈的意志力不是天生的，而是通过持续的训练，使基本的行动成为他们自己行动的本能。

经常继续做一个动作，很无聊，很多人在做的过程中，注意力经常偏离，也经常因为他们的好奇心和转移注意力，不能继续和坚持。

每当我提到这个方法，我就会想到今年暑假我看到的赵泽华。一个7岁的男孩可以帮助他的家人在早上卷出500多个馒头皮。他很熟练.流畅，没有孩子的稚嫩感，也因为这样的事情，他从4岁多开始就一直坚持训练，这让他现在集中注意力。学校的学习成绩也很优秀，还有散打.弹钢琴，也算是一个多才多艺的小学生。因此，训练孩子注意力的方法并不复杂，即掌握本质，果断训练。

3.适当的鼓励和表扬

为了进步，有意识地改变自己的行为，孩子必须意识到自己在做好工作的过程中受到了表扬，内心感到快乐，精神也非常快乐。例如，孩子们在幼儿园玩过穿珠子的游戏。我们在家里也有类似的游戏。例如，我们的母亲应该为针穿线缝一个小洞。这时，你可以请孩子帮忙，“孩子们，请帮妈妈把线穿进针孔，妈妈需要你的帮助。”让孩子觉得我们需要他，他可以帮助我们，孩子觉得有用，会非常积极地参与我们要求的事情。

然后在穿针的过程中，孩子需要眼睛.手和其他身体相互配合，脑子里也不能胡思乱想，就是一心一意地穿钱。当孩子完成这个动作时，他会称赞孩子在这个过程中的完美表现和专注.手控准确，这种感觉就是专注的感觉。在表扬中再次强化身体的感觉。

未来，在其他家人或朋友面前，表扬孩子可以帮助母亲穿线，帮助母亲解决某些问题。这些鼓励和表扬不一定是物质奖励，而是对孩子实际表现和身体控制能力的认可。

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