如今的社会，电视、电脑、手机、车声、嘈杂的声音，给孩子太多刺激，会让孩子们分心。让他们不能专心做一件事，没办法安安静静坐着上课，不能老老实实地听讲，不停地问问题。严重的还会出现过动症的症状。但是，对于过动症，每个国家，每个医生，都有自己的理解和标准，这让许多父母束手无策。

事实上，大多数孩子都对这个五颜六色的世界充满了好奇。孩子们对周围的一切都感到新奇、有趣，在这个复杂的世界里，孩子们要学会集中精神和自制的能力，而在学习上，他们的专注力、自控等技巧，在学龄儿童的表现上，会比 IQ更具影响力。

其实，我们可以通过做一些小的变化，或者做一些小的游戏，来培养孩子的注意力。

1.减少身边会降低注意力的东西

孩子对周围的一切都很有兴趣，比如狗叫，水龙头滴答声，汽车喇叭声，这些都会让他们分心。要让孩子集中注意力，首先要让他们安静，简单。不要把多余的东西放在房间里，不要把多余的摆设和玩具都收拾好，放些柔和的音乐，让孩子集中注意力，一次玩一个玩具或者一本书。

2.引起注意

一般孩子不能集中精力，是由于其他事情引起他们的注意;在这个时候，家长们要设法让孩子的注意力回到自己身上。举个例子，当一个孩子在玩完一块积木后，他就会换一种新的游戏，比如，他可以和孩子们进行一场游戏，看看谁能得到一块红的，或者第一个得到一个三角形的。让孩子们从多个角度了解玩具。

3.让孩子手里握着一个球

有的孩子在听故事，或者参加集体活动时，注意力不集中，喜欢到处乱转，到处乱摸，或者用手指玩耍;不过，他们四处走动，并不表示他们不在倾听。当老师问一些与这个故事有关的问题时，孩子们也都能回答得出来。儿童不安也许是因为对周围环境、人群感到不安，或者出于好奇;家长可以试试把一个软球交给孩子，让他握在手中。当孩子手中握着一个柔软的球状物，可以缓解孩子的紧张，并有助于安定他们的情绪。

4.教育孩子观察周围的事情

孩子对一切都很好奇，很难集中精神。家长要经常把孩子带到户外，多了解一些不同的情况。平时要经常鼓励孩子去观察周围的事物。家长可以在长途汽车的时候和孩子们一起玩耍，让孩子们看着车窗外的风景，看看有没有什么颜色的东西，或者有没有圆的东西。孩子一旦有了目标，就会更有耐心，更专心，而且在长途旅行中也不会感到厌倦。

5.夸奖孩子

坐着吃饭，看着别人说话，排队等，这在成年人看来是很自然的，但对孩子们来说，这就是必须要学会的。因此，在孩子们乖巧地坐着的时候，在安静的教室里，家长们也要给予他们的鼓励和赞美，让他们明白自己的行为是正确的。

6.低语

孩子的声音过大或者过大，都会引起孩子的注意，如果家长想要引起孩子的注意，可以试着用小声的声音和孩子说话。孩子们会集中注意力，因为他们希望能听到他们的声音。

7.别去烦孩子

有的家长，总是喜欢动不动喊下孩子，来表示自己的关心，不管孩子在玩什么，或者在看什么，只要自己一有时间，就会问孩子在干嘛啊?做得么样了?。孩子们总是被人打扰，很容易就会走神。因此，当家长们看到孩子们在玩的时候，千万别去打扰他们。

8.提前15至30分钟到学校

孩子在课堂上不能集中注意力或者坐立不安，可以提前15-30分钟把孩子送到学校，在正式上课之前，让孩子在校园里跑步或者和同学们一起玩耍，这样孩子就不会因为情绪激动或者紧张而影响注意力。平时要给孩子一定的户外活动时间，这样可以提高孩子的注意力。

9.计数

家长可以让孩子们清点桌子上的苹果和路边的树木。孩子在数东西时，要用眼睛盯着物体，嘴里说出数字，思考次序，这是一项非常好的锻炼孩子注意力的运动。无论是在课堂上还是在旅行中，孩子们总能发现各种各样的东西，让他们去清点。

10.使用“注意暗号”，这是一种特殊的方式

一些教师用口哨，关灯，拍手，或者一些特殊的音乐作为安静的，注意的信号;关键是要跟孩子们达成一致。孩子一开始或许不知道该怎么做，但在反复的练习之后，孩子就会按照口令，保持安静，集中注意力。

11.保证孩子有足够的睡眠和正常的作息

孩子在缺乏睡眠的时候，会因为太过劳累而烦躁，很难保持平静。而有规律的作息能让孩子有安全感，不至于因为紧张、害怕而失去控制。