注意力不集中，常指注意力障碍。在生活中，有部分人会出现注意力不集中的症状，常常无法安心做好一件事。如果是小孩出现了注意力不集中，容易影响学习成绩。而大人如果注意力不集中，则会降低工作效率。因此，出现注意力不集中之后，需要查清原因，及时应对。

一、注意力不集中对孩子有哪些不良影响?

1、学习成绩

注意力集中的孩子学习成绩一般都比较好，注意力涣散的孩子学习成绩一般都比较差，或者是波动性比较大。

2、情绪

注意力不集中的孩子，他的情绪会容易波动。比如说情绪暴躁，或者是他心情不好，却表现出嘻嘻哈哈的样子。

3、同伴关系

由于注意力不集中，孩子在同伴关系当中，可能只能进行简单的一些互动的游戏，对于复杂的的游戏，他的注意力难以保持!他参与集体活动相对比较少，同时，大家在共同做一项任务的时候他难以持续很久。

4、自信心

学习成绩差，情绪又不好，同伴关系不会处理，孩子的自信心自然会下降，自我评价也会比较低。但是，有的孩子会表现出过度的自信，这种过度自信恰恰是自卑的一个表现。

二、家长如何培养专注力?

儿童由于大脑皮层尚未发育完全，常出现注意力不集中，尤其是6岁前的孩子。家长需耐心引导，有意培养孩子的专注力，具体操作方法如下：

1、耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不可打骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，不可过于急躁。

2、增加等待时间

家长在日常生活中，循序渐进地增加孩子的等待时间，以培养其耐心。

3、排除外界干扰

在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。

4、游戏训练

家长可有意引导孩子参与注意力较强的有趣游戏，如拼图、积木、画画、下棋等专注力较强的游戏。

5、建立秩序感和自我约束力

可适当让孩子参与集体活动，如军训、体育活动等，以培养其团队秩序感和自我约束力。

6、适当奖励

在孩子进步明显时，家长可适当鼓励和奖励，以此激励;

7、生活规律

培养孩子规律的生活作息，定时睡觉、定时运动锻炼。

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