儿童生长激素缺乏会直接导致骨骼难以生长，造成儿童身高过矮。除此之外，生长激素还支持其它的内分泌系统，如甲状腺激素、性激素等，也会导致宝宝产生一些自卑的心理，因此当孩子出现以上表现时，家长应及时到正规医院进行看诊，那么绵阳儿童打生长激素医院哪家好?

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

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抑制生长激素分泌的常见“六大”不良生活行为

1：晚上持续睡眠量不够

注意这里说的是“晚上持续睡眠”，人在睡眠的状态下能分泌生长激素，但夜间生长激素的分泌量是白天的3-10陪，一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。

生长激素在入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉。而现在绝对大数父母都有晚睡的习惯，孩子也跟着家长经常玩到11点~12点，基本上错过了2-3小时的生长激素高峰，日积月累孩子损失了多少长高的优质条件?论睡眠对身体的重要性，对孩子身高成长的必要性，建议家长和孩子及时纠正不良习惯。

2：睡前吃得过饱

为啥每天把孩子的喂的饱饱的身高却不见长?很多家长担心孩子饿着，习惯在睡前给孩子加餐或纵容孩子吃点小零食，孩子吃完东西立马去睡觉。睡前吃得太饱，一方面肚子有饱腹感很难有个好的睡眠质量，另外生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，如果吃的太饱血糖升高，反而抑制了生长激素的分泌。

适量的饥饿感有助于分泌生长激素，所以有习惯把孩子睡觉前喂的饱饱的家长，可以把加餐时间提前到至少睡前1个小时，或者是取消加餐。

3：缺乏中高强度的运动

运动能促进生长激素的分泌，但也不是什么运动，任何强度都能达到目的。运动强度分为3档：低强度、中强度、高强度。一般来说，中高强度的运动对生长激素分泌的刺激效果更明显。比如快速跑后生长激素水平的提高就明显高于慢速跑。

在此小编推荐的运动方式还是跳绳：各种运动项目中，跳绳短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。此外，跳绳还可以通过动作的节奏和速率变化，达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。

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4：过度耐力训练

家长训练孩子的耐力，锻炼孩子的性格以及做事情检查的态度，这种方式不反对。但任何运动训练都要求适度。过度的耐力训练，导致肌肉酸痛，给关节带来很大的损伤，还会给孩子带来焦虑感，从而降低睡眠质量，而睡眠质量的高低直接影响着生长激素的分泌。

可通过儿童运动后的生活状态来判断运动量是否过度。如果运动量适宜，在运动后食欲会比较旺盛，食量稍有增加，睡觉时入睡时间短、睡眠质量高、无梦或少梦。睡觉起来后自我感觉神清气爽，有活力。如果运动量过大，运动后不想吃东西，睡觉时入睡若困难、多梦，醒来较早或睡不醒，睡觉起来精神不佳、对事物提不起兴趣、全身乏力。

5：豆腐和红薯摄入过多

在营养上我们一直讲究的是营养要均衡，也就是什么都要吃，但也什么都不要多吃。

豆腐富含儿童成长所需的蛋白质，但一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、腹泻等不适症状。红薯吃多了也会引起消化不良，积食腹胀，肚子疼。虽然都含有成长所需的营养，如果摄入过多的豆腐和红薯产生的不舒适感，直接会影响体内的生长激素分泌，尤其是晚上，孩子不舒服无法入睡，睡眠质量差。

建议这种容易引起消化不良的食物，家长可以每次在做饭时少做些量，从而去控制过多的摄入。

6：压抑惊恐的生活氛围

生活中很多方面的因素，都会导致孩子出现不好的心情。特别是家庭缓解氛围对孩子的影响会格外大。如果父母老是在孩子面前吵架，就会影响整个家庭的氛围，让孩子变得特别压抑不安、情绪紧张;如果家长经常吓唬孩子，特别是孩子在睡觉前不乖乖睡觉，家长恐吓说：“再不睡睡觉，天黑了会有妖怪来抓小孩”，惊恐的情绪或是心理产生的压力过大时，都导致孩子体内分泌生长激素急剧下降，从而影响到孩子的身高增长，使孩子的身高的落后。

促进人体内源性的生长激素分泌，需要进行合理运动、补充充分的睡眠、同时补充人体内各种营养物质，和保持健康的心理状态，日常生活行为的改善是重点，重点中的重点是坚持良好的生活行为。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。