孩子骨龄偏大，一般是过度肥胖、药物影响、性早熟、基因遗传等原因导致。可以根据原因进行一般治疗、药物治疗等，从而帮助改善不适症状。因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免失去了最佳增高空间，那么宜宾儿童骨龄权威医院哪家好?

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

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抓住长高的黄金时间

孩子从出生到骨骼成熟，身高生长速度不是一成不变的，不同的阶段会有一些变化。

一般来说，孩子出生后 第 一 年是身高增长速度的第 一 个高峰期，长得很快，大约增长25厘米。第 二 年大约能长13厘米，第三年就会慢一些，大约9厘米。然后从3岁到青春期前，每年能长4到6厘米。青春期是孩子长个的第 二 个高峰期，男孩在这个阶段，每年能长5到11厘米，女孩能长6到10厘米。

父母可以根据以上数据大致判断一下，自己孩子的身高是否达标。

1.孩子要想长高，睡眠很重要

我同事和他老公身高都算正常，可是她女儿却总是不长个子，和同班同学站在一起明显低了一个头，同事为此可发愁了。

带女儿去做各种检查，也都没有问题，就是不长个，然后医生询问他们一家的生活习惯，才找到了孩子不长个的原因，原来一家人都是“夜猫子”，经常晚上十一二点以后才睡觉，节假日就睡的更晚了，同事说她女儿平时上窜下跳，精力可充足了，也就没把晚睡当回事，孩子已经形成晚睡的习惯，就算让早睡，也是躺到床上各种玩，不睡觉。

大家都知道生长 激 素 的分泌和睡眠有着密切的关系，而生长 激 素 在夜间的分泌量要远大于白天，分泌的高峰时段发生在夜间的10:00点至凌晨3:00点。

所以，想要孩子长个，家长就要保证孩子充足的睡眠，晚上早点让孩子睡觉。

2.孩子要想长高，合理运动很关键

经常运动能让孩子多长4到10厘米，别不信。尤其是这三类运动。

一类是全身性的有氧运动

什么是有氧运动?简单来说，就是强度相比来说较低，但能够长时间进行的运动。比如慢跑、快走、游泳等。

有氧运动是一切运动的基础，不但有助于孩子长高，而且能够锻炼孩子的肌肉力量、心肺耐力、平衡力、柔韧性等。

另一类是弹跳运动

弹跳运动能使孩子的骨骼，特别是下肢骨骼承受节律性的垂直于生长。弹跳后的向下压力可以有助下肢骨折的延长，同时还能使孩子的骨骼变得更加坚韧。

像青蛙跳、弹跳、篮球、跳绳、跳高、跳远等运动都很适合孩子。

图片来源摄图网

还有一种就是拉伸运动

拉伸运动可以让运动后孩子的肌肉得到更快的恢复，可以增加身体的柔韧性，降低身体受伤的几率。多做拉伸运动还可以改变关节周围的血液循环，放松关节周围过于紧张的肌肉，给身体一个宽松的生长空间。平时可以多让孩子伸伸胳膊、伸伸腿、伸伸懒腰。

有一点家长要记住，运动在户外进行是较好的选择。如果在家运动的话，紫外线的穿透能力较弱，窗户上玻璃会阻挡中波紫外线，而人体合成维生素D主要靠的就是中波紫外线，隔着玻璃在室内运动，对长个的帮助不大。

3.孩子要想长高，父母要在吃上多下功夫

俗话说“人是铁，饭是钢”，我们靠吃饭给身体提供营养，良好的营养是健康的基石，更是孩子长个的必要条件。

想让孩子长个不要把焦点只放在营养的补充上，可以说如今孩子缺的不是营养，而是合理的健康饮食。可是，很多父母不是不会做饭，就是工作太忙没时间，很难保证孩子饮食方面的营养搭配。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。