儿童长不高会对心理上造成危害，主要表现为自卑的心理不愿与人交流，内心承受的压力无法宣泄，最后产生自闭，进而发展为抑郁。如果产生压抑后变得孤立，则会导致注意力不集中，甚至影响学习。那么当孩子出现以上表现时，家长应及时到正规医院进行看诊，那么宜宾正规测骨龄的医院有哪些?

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

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有两种运动能增高，很适合孩子日常锻炼

跳绳运动

小孩子玩跳绳运动，可以帮助孩子起到增高的作用。在孩子跳绳时，身体腾空，四肢完成摆动、伸展、弹跳等活动，孩子会跳得更高，促进生长激素分泌。孩子越是全力跳跃，生长板所受外力刺激越大，但还是建议孩子增高有度、劳逸结合，注意强度，一般每天跳跃200次之内就可以帮助增高了。

而且，也没必要在跳绳时，跳得特别急，可以妈妈陪着孩子一起蹦跳，放缓速度让心情更愉悦，身心更健康，这并不妨碍孩子长高个。

拉伸运动

拉伸运动也很不错，无论是静力拉伸，还是睡前拉伸，都很适合小孩子增高。比如，静力拉伸可以在室内进行，让孩子在感觉到拉力时，停顿10秒左右，反复练习几次;而睡前拉伸，这个方法特别棒，是许多运动专家、健身教练很推荐的物理增高法。

爸妈可以跟孩子一起，在每天睡觉前，陪伴孩子做双腿拉伸运动。具体步骤是：先让孩子放松双腿肌肉，在床上反复抬腿，做腿部的伸缩运动，然后再伸伸懒腰。

或者，让孩子在自家的悬杠上，每天双手握住杠，进行脚离空中的运动。也可以轻微地负重悬空，这个方法很不错。但要注意孩子的承受能力，做完后要让孩子马上放松并休息。

除了跳绳运动、拉伸运动外，健身专家还建议想长高的孩子们，常做一些牵引运动、拉腰背的动作，这些长久坚持一下，都对孩子增高有不错的效果。

可是，如果孩子不爱运动，还有别的增高方法吗?

只是，倘若孩子自身没毅力，不爱运动，非常懒惰，没动力坚持下去，爸妈又该怎么办呢?

其实，家长最好的方式就是，监督陪伴孩子，俩人同步运动。当爸妈给孩子做出榜样了，跟随孩子一起运动拉伸、跳绳，也许孩子就不会把这个当成任务了，会不由自主地爱上运动。

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退一步讲，要是孩子说什么都不爱运动，那爸妈还可以采用饮食增高法、睡眠增高法，让孩子被动增高助高。

比如，饮食增高法，不需要孩子准备什么，只要爸妈按时给孩子做些增高食物吃，按增高食谱给孩子做饭，孩子吃到肚子里，有个良好的营养吸收，基本上就能起到一些增高作用了。

另外，睡眠增高法也很棒，就是让孩子晚上9点半之前早点睡，配合生长激素分泌助高即可。

总之，小孩子想长成高个子，最好可以多运动，这样安全健康又不花钱，很值得。爸妈要陪孩子早点操练起来，一起加油，帮孩子逆袭长高个吧!

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。