儿童长不高会出现1年内没有长高，通过X光片对骨骺线检查，如果骨骺线已经闭合，通常身高不会再增长。另外，男孩青春期结束后，喉结、胡须，声音发生变化，肌肉逐渐发育，以及女孩在来月经后1-2年身体脂肪逐渐增加，提示骨骺线接近闭合，身高也会停止增长。

因此当孩子出现以上表现时，家长应及时到正规医院进行看诊，那么泸州正规的长高医院哪家好?、

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

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4个助长方法用起来

1、均衡的饮食

合理的膳食结构是保证孩子生长发育的关键，饮食结构上可以采用平衡膳食模式。

平衡膳食模式，是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。多样的食物包括谷物，就是我们平时吃的大米小米，面条馒头等等、还有薯类，像是红薯、土豆等等、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。

2、充足的睡眠

俗话说“人在睡中长”，身体的生长激素不是掐着时间点分泌的，而是在深睡眠的时候大量分泌。所以一个好的、有利于生长发育的睡眠，需要满足两点：一个是时长要够，觉要睡足，另一个是睡得安稳，睡眠质量要好。

孩子们每天要保证睡眠9小时以上，宜早睡，最好晚上9—10点入睡;同时睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。

3、合理的锻炼

适当的运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。比如跳绳、摸高、骑车、游泳、打篮球等。

建议多在室外运动，能让孩子得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。但家长也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

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如果你没有那么多时间精力带孩子去一一尝试，我在这里向你推荐几个中国传统武术的动作：冲拳、踢腿、打滚、翻跟斗和几个拉伸动作。

这几个动作对于帮助孩子强壮筋骨长高很有帮助。冲拳可以帮助孩子的手臂变得健壮，踢腿可以有效拉伸下肢，刺激腿部骨骼的发育，打滚翻跟斗可以帮助孩子的脊柱更加舒展健康。配合拉伸，可以刺激孩子的肌肉和韧带。

这几个动作难度不高，运动强度中等，学起来不难，关键是非常有趣，很符合孩子爱打爱闹爱玩的天性，对场地要求也不高，在家就能做。

4、温馨的环境

家长知道了对长高有直接作用的是生长激素，生长激素是由脑垂体分泌的，情绪虽然看不见摸不着，可是它能够直接影响大脑皮层的兴奋程度，从而间接影响生长激素的分泌。

所以，想要长高，情绪的影响也是不可忽略的。家长要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。