儿童长不高通常生长的速度会减慢或者停止生长，并且肌肉的发育不好。在运动后会导致身体非常虚弱，从而出现肌肉疼痛的症状，通常是体内的生长激素分泌不足导致的。

儿童长不高会对心理上造成危害，主要表现为自卑的心理不愿与人交流，内心承受的压力无法宣泄，最后产生自闭，进而发展为抑郁。因此选择一家正规的治疗生长发育的医院非常重要。

内江权威的增高医院是哪家?

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

我们有非常多优秀门诊医生，如果你正在找专业治疗生长发育的医院，可以点击下方“咨询预约”，预约线下门诊/或线上视频面诊，也可以在线免费咨询，获取针对性的分析建议，助力孩子早日回归正常生活。

一、孩子长高的三个黄金期

▍基础阶段———学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

图片来源摄图网

▍突增阶段———学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

▍冲刺阶段———青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

二、4种方法，助孩子“高人一等”

助高运动

身体长高跟运动有很大关系，孩子多运动，可以拉伸肌肉，刺激骨骺分泌更多的生长激素，对长高非常有利。所以在孩子生长期，家长要让孩子多运动，比如打篮球、牵引式跳跃运动，如果孩子想要在室内运动，还可以做弯腰拉伸和双腿拉伸运动，都能刺激骨骼分泌生活激素。如果孩子想在室外运动时，建议家长让孩子穿运动鞋。运动鞋的鞋底防滑性非常好，可以避免孩子会摔倒，另外它的鞋底有很好的回弹性，可以防震、缓冲弹力，能有效减少足部负担。

多喝牛奶

孩子的骨骼发育需要钙质的补充，如果身体缺钙，孩子会出现抽筋、腿疼、骨骼发育迟缓的情况，另外还会引起身体免疫低下等问题，所以，孩子成长期，补钙很关键。但是一般的食物很难满足孩子身体所需的钙营养，因此，建议家长让孩子每天喝牛奶，牛奶中含有非常多的钙元素，孩子多喝补钙作用非常大。

图片来源摄图网401280766

均衡饮食

孩子成长期不仅要补钙，身体的其他微量元素也不能少。当孩子身体缺少铁锌等微量元素时，会影响食欲，导致孩子营养不良。铁是合成血红蛋白的重要元素，锌是促进大脑发育的重要元素，如果孩子体内缺乏这两种元素，会影响质量发育和生长发育，甚至得上侏儒症。因此在孩子成长期，要多给他吃含铁、含锌的食物。

保持充足的睡眠

孩子在晚上睡觉时，身体分泌的生长激素是白天的3倍。尤其是在晚上9点到凌晨1点，生长激素分泌非常高，是激素分泌的高峰时间。还有一个时间段在凌晨的5点到7点，此时的生长激素分泌量也非常的大。因此，在孩子长个期，建议家长让孩子养成早睡觉的好习惯。

孩子的身高，60%来自父母的遗传，剩余的部分可以通过外在的努力来改变，所以，为了让孩子长更高，家长不妨让孩子试试以上4个方法。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。