寒假来临，除了规划学习与玩乐，孩子的身高增长成为不少家长关注的核心话题。

“能不能抓住假期让孩子多长几厘米？”“怎样追高才科学不盲目？”这类疑问萦绕在家长心头。对此，西南儿童康复医院彭幼辉名医工作室专家团：彭幼辉主任、安先主任、杜孟伶主任三位专家一致强调：寒假是科学追高的窗口期，借助专业干预与科学家庭管理，能让孩子实现身高的“弯道超车”，为终身生长发育筑牢基础。

专家共识：寒假追高，错过再等一年

拥有五十余年儿科临床经验的原四川省人民医院老专家彭幼辉主任认为寒假追高的核心价值在于“儿童身高增长并非匀速，冬季虽气温较低，但生长激素分泌的昼夜节律仍保持稳定，且寒假脱离了学业压力，孩子有更充足的时间保障睡眠、运动与营养，这为身高增长创造了绝佳条件。”

安先东主任补充道，科学管理到位的孩子，寒假身高增长速度较平时可提升30%，而若忽视假期干预，部分生长缓慢的孩子可能错过关键发育阶段，导致身高差距进一步拉大。

杜孟伶主任则提醒家长：“冬季儿童户外活动减少、饮食易油腻，若缺乏科学引导，反而可能因肥胖、作息紊乱抑制生长激素分泌，身高差距增大。”

名医工作室精准干预，寒假科学追高不踩坑

个性化评估，定制专属追高方案

彭幼辉名医工作室秉承个性化干预理念，为每一位孩子提供精准全面的生长发育评估。“我们会结合骨龄检测、生长激素水平评估等精准检查，明确孩子的生长潜力与发育状况。”彭幼辉主任介绍，在此基础上，专家团会结合孩子的饮食、作息、运动习惯，制定个性化追高方案。安先东主任举例说明：“针对骨龄偏大的孩子，我们会侧重控制骨龄增长速度；对于睡眠质量差的孩子，则优先调整作息节律，确保干预方案精准适配个体需求。”

多维度干预，覆盖追高全关键环节

彭幼辉工作室构建了“营养+运动+睡眠+心理”四位一体的追高干预体系。杜孟伶主任在营养方面，坚持为家长提供精准的“长高食谱”，强调高蛋白、高钙食物的科学搭配，避开高糖高脂等抑制生长的饮食陷阱；运动方面，根据不同年龄段推荐跳绳、游泳、摸高跳等纵向拉伸运动，并指导家长如何陪伴孩子科学运动，兼顾保暖与效果；睡眠方面，明确不同年龄段孩子的入睡时间与睡眠时长标准，助力孩子抓住22:00-2:00的生长激素分泌高峰。

紧密协同，筑牢追高长效防线

“激发家庭配合积极性，这也是我们名医工作室的核心特色之一。”彭幼辉主任表示，西南儿童康复医院会同步开设家长课堂，系统讲解儿童生长发育知识、家庭追高管理技巧。建立专属随访档案，定期跟踪孩子的生长情况，及时调整干预方案，形成‘院内精准指导+家庭日常落实’的良性循环，避免假期结束后追高效果反弹。

专家提醒：科学追高，拒绝盲目跟风

寒假追高需摒弃“盲目进补”“依赖增高产品”等错误观念，彭幼辉主任强调：“各类‘增高药’多含激素，可能导致骨骺提前闭合，反而限制终身身高。” 西南儿童康复医院彭幼辉名医工作室已开通寒假追高专项咨询通道，由三位专家组成的团队将为孩子提供一站式科学追高服务。这个寒假，让专业医疗力量护航，用科学方法助力孩子实现身高突破，让家长告别焦虑，见证孩子的成长蜕变。