冬季气候干燥,宝宝需要补充更多的水分,除了水之外,我们可以让宝宝多吃点营养丰富的水果。
但是关于冬天吃水果,家长们往往各有各的忧虑。
什么水果营养价值高?
宝宝多大能吃水果?
宝宝冬天吃凉水果好吗?
今天小铃铛就来和各位家长聊聊冬天宝宝怎么吃水果。
首先,给大家推荐几种适合非常适合冬天吃的水果:
1.苹果
苹果算是最普通的水果了,价格也不贵。
但是吃苹果的好处却很多,能够防治便秘,非常有助消化。
2.雪梨
大家都知道雪梨有止咳的作用,在冬季宝宝感冒的时候,最适合吃的水果就是雪梨了。
家长可以给孩子熬梨粥喝,熬成梨水再加些冰糖也有很好的止咳作用。
不过,在宝宝腹泻的时候是不能吃梨的,否则会让病情加重。
3.柑橘
柑橘是维生素含量很丰富的水果,很适合在冬天给宝宝食用。
不过,吃柑橘要注意适量,而且在吃完柑橘的一个小时内,是不宜喝牛奶的,否则果酸和蛋白质混合后,会很快的凝固,这会影响到营养的吸收。
除此之外,香蕉、草莓、橙子也是不错的选择,家长可以都可以给宝宝尝试。
不过我们都知道,什么东西都是过犹不及,吃多了还容易上火,因此给宝宝吃水果也要注意量。
下面是宝宝一天水果量的参考:
6-7个月宝宝:只需吃1-2勺
8-9个月宝宝:20-30g左右
10-11个月宝宝:50g左右
1-2岁的宝宝:75-100g左右
2-3岁的宝宝:150g左右
宝宝多大能吃水果?
刚开始6个月吃果泥,过渡到7~8月吃较粗糙的果泥,再到8~12月进食小而软的水果块。
1岁以后,可以给宝宝一些可以啃咬水果,如苹果、香蕉、水蜜桃、橙子等,有利于宝宝的牙齿发育。
宝宝冬天吃凉水果会肚子疼?
不会。
作为人类我们拥有独特的体温调节中枢,水果经过我们的口腔到我们的肠胃这么久的过程,早就不凉了,更别说冰着宝宝的肚子了。
如果宝宝吃完水果后肚子疼,可以看看水果是不是没有洗干净或者有细菌之类的。
要是有的宝宝就是不想吃凉的,我们能加热或者煮着吃吗?
答案是可以的,加热营养虽有损失但还是有的。
就算是不耐高温的维生素c和维生素B1,彻底煮熟后也只会流失10%和26%的营养成分,并非全无营养了。
什么时候吃水果比较好?
饭前吃可能影响宝宝正常吃饭,饭后直接吃也会影响宝宝消化。
是饭后隔一段时间,一般在两餐之间吃水果效果比较好。
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