冬季气候干燥，宝宝需要补充更多的水分，除了水之外，我们可以让宝宝多吃点营养丰富的水果。

但是关于冬天吃水果，家长们往往各有各的忧虑。

什么水果营养价值高?

宝宝多大能吃水果?

宝宝冬天吃凉水果好吗?

今天小铃铛就来和各位家长聊聊冬天宝宝怎么吃水果。

首先，给大家推荐几种适合非常适合冬天吃的水果：

1.苹果

苹果算是最普通的水果了，价格也不贵。

但是吃苹果的好处却很多，能够防治便秘，非常有助消化。

2.雪梨

大家都知道雪梨有止咳的作用，在冬季宝宝感冒的时候，最适合吃的水果就是雪梨了。

家长可以给孩子熬梨粥喝，熬成梨水再加些冰糖也有很好的止咳作用。

不过，在宝宝腹泻的时候是不能吃梨的，否则会让病情加重。

3.柑橘

柑橘是维生素含量很丰富的水果，很适合在冬天给宝宝食用。

不过，吃柑橘要注意适量，而且在吃完柑橘的一个小时内，是不宜喝牛奶的，否则果酸和蛋白质混合后，会很快的凝固，这会影响到营养的吸收。

除此之外，香蕉、草莓、橙子也是不错的选择，家长可以都可以给宝宝尝试。

不过我们都知道，什么东西都是过犹不及，吃多了还容易上火，因此给宝宝吃水果也要注意量。

下面是宝宝一天水果量的参考：

6-7个月宝宝：只需吃1-2勺

8-9个月宝宝：20-30g左右

10-11个月宝宝：50g左右

1-2岁的宝宝：75-100g左右

2-3岁的宝宝：150g左右

宝宝多大能吃水果?

刚开始6个月吃果泥，过渡到7~8月吃较粗糙的果泥，再到8~12月进食小而软的水果块。

1岁以后，可以给宝宝一些可以啃咬水果，如苹果、香蕉、水蜜桃、橙子等，有利于宝宝的牙齿发育。

宝宝冬天吃凉水果会肚子疼?

不会。

作为人类我们拥有独特的体温调节中枢，水果经过我们的口腔到我们的肠胃这么久的过程，早就不凉了，更别说冰着宝宝的肚子了。

如果宝宝吃完水果后肚子疼，可以看看水果是不是没有洗干净或者有细菌之类的。

要是有的宝宝就是不想吃凉的，我们能加热或者煮着吃吗?

答案是可以的，加热营养虽有损失但还是有的。

就算是不耐高温的维生素c和维生素B1，彻底煮熟后也只会流失10%和26%的营养成分，并非全无营养了。

什么时候吃水果比较好?

饭前吃可能影响宝宝正常吃饭，饭后直接吃也会影响宝宝消化。

是饭后隔一段时间，一般在两餐之间吃水果效果比较好。

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