在孩子的成长过程中，尿床是很常见的现象。

孩子3岁以前尿床是正常的生理现象，随着年龄的增长会慢慢改善。

在5岁或6岁之后，夜间遗尿或夜间尿失禁(尿床的医学术语)是不自主排尿，15%的儿童在5岁时仍然尿床，不到5%的孩子在8岁到11岁之间也会这样。这种情况在男孩中比女孩更常见，专家估计比例大约为2比1。

怎么避免孩子尿床呢?

1、让孩子养成睡前排尿的习惯

每晚睡前两小时，不要再让孩子喝东西，上床之前先去厕所小便，养成睡前把尿排干净的习惯。

2、睡前别让孩子太兴奋

每天让孩子按时睡觉，睡前不要做剧烈活动或让他兴奋的游戏，不要看刺激性的电视节目或者视频，以免引起大脑过度兴奋，导致夜里尿床。

3、白天别让孩子太疲劳

起居要规律，白天玩儿的时候避免过度疲劳和精神过度紧张，最好每天都能睡个午觉，以免过于疲劳导致夜里睡得太沉，有尿时不容易醒过来，甚至叫都叫不醒。

4、培养夜里排尿的条件反射

初期，父母要观察孩子在夜里容易尿床的时间，定好闹钟，提前半小时叫醒孩子起床排尿，使闹铃的铃声和膀胱的充盈刺激同时出现。

经过一段时间的训练，条件反射就会建立起来，夜里孩子能够被膀胱的充盈刺激唤醒，达到能够控制排尿的效果。

需要注意的是，叫醒孩子起来撒尿一定要让他醒透，在清醒的情况下把尿排净，否则在昏睡的状态下不容易建立起排尿条件反射。

5、训练孩子的膀胱控制力

让孩子白天多喝水，尽量延长两次排尿的间隔时间，使尿量增多，训练孩子适当地憋尿，提高膀胱控制力。孩子撒尿时，让他时断时续，然后再一下尿尽，来训练提高膀胱括约肌的控制能力。

6、调整饮食习惯

下午4点后让孩子少喝水，晚饭最好避免吃汤多的食物，餐后水果也不要吃西瓜，梨等水份丰富或者利尿的水果，睡前不要喝奶，减少膀胱的贮尿量。

7、孩子尿床，要宽容对待

孩子尿床后会感到尴尬，畏缩或者自卑。这时，父母一定要顾及孩子的自尊心，不要打骂和惩罚孩子，否则孩子会更加紧张，委屈和忧虑，经常处于诚惶诚恐的状态中，导致症状加重。

父母应该以亲切和蔼的态度对待孩子，让孩子消除紧张情绪，放松心态，和医生积极配合。专家指出，对待尿床的孩子，只能在安慰和鼓励的情况下进行治疗，这一点非常重要，是治疗成败的关键条件。

8、找出尿床的原因

从开始治疗起就一个设置生活日程表，孩子尿床时，找出可能导致尿床的原因，每天用日历记录。没有按时睡觉、睡前过于兴奋、白天玩儿的过于兴奋或晚上喝太多的水等，都可能是孩子尿床的原因。

9、用防水床垫

这是最简单的措施。睡前铺好隔尿垫，在床边放好干净睡衣，如果孩子尿床了，可以快速换衣服。

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