孩子课堂上总是东张西望，溜号走神，做事情总是不能专心，影响孩子的学习成绩?家长们不要害怕，这是孩子的注意力不够集中，家长通过对孩子的适当调节，孩子就能有所改变。

孩子注意力不集中，家长们可千万不要放松，孩子的注意力不集中会影响孩子的学习成绩，上课不注意听讲，成绩会下降，甚至还会影响孩子的升学和就业问题。最终结果导致孩子低自尊，做事情不够专心，自控力差等。

孩子的注意力不集中问题受到多种因素的影响，有内部原因和外部原因。

孩子在胎儿时期受到的例如爸爸抽烟喝酒、妈妈生气等现象，都会对孩子注意力产生影响，以及孩子受环境影响例如周围不安静、新鲜事物吸引和眼前事物无趣等都会对孩子注意力产生影响。

孩子的注意力不集中对孩子有诸多的危害，我们身为家长一定要学会如何教孩子集中注意力，避免由于注意力的问题影响孩子的学习和孩子以后的发展，家长们快来学习学习吧!

一、造成孩子注意力不集中的原因

1、遗传生理方面

孩子的注意力不集中与父母遗传有关联，父亲抽烟和母亲孕期生气以及母亲生产困难等都有关系。另外孩子身体缺乏微量元素锌、体内铅超标，导致孩子大脑发育未成熟，神经系统兴奋，使孩子产生注意力不集中。多动症也是一大原因，多动症又名注意力缺陷，孩子大脑发育未成熟就需要用身体的动作来弥补，导致注意力不集中。

2、环境干扰

周围环境的干扰会影响孩子的注意力。比如孩子在写作业时，电视机在播放，就是环境对孩子的干扰，另外孩子在专心时，家长与孩子聊天和频繁进去房间也是对孩子的干扰。

3、心理因素

孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。

4、孩子的不良习惯

孩子熬夜，睡眠休息时间不足，过分玩游戏等不良生活习惯，另外孩子喜食糖果和带有咖啡因的饮料等，里面的添加剂、色素和防腐剂等会影响孩子的注意力。

5、学习障碍

孩子在学校的时间最长，孩子会因为课程难，老师的授课方式不适应，对所学的内容不感兴趣而产生厌学。由于学习的因素导致孩子溜号，注意力不集中。

二、孩子注意力不集中的表现

1.孩子做事情分心

孩子分心是因为做事情没有把全部精力都放在上面。例如孩子在上课时就会幻想下课后回家玩游戏、吃饭等事情，做事情不够专心，心里有所期待和心理受到刺激孩子上课、做事情都会不能集中，常常会陷入自己的小世界里，听不见别人的讲话。

2.学习出现困难

孩子注意力不集中就会出现上课溜号、不听课、看不进去书等现象。据调查发现，5-10岁的孩子集中注意力的时间是20分钟，10-12岁的孩子时间是25分钟，12岁以上的孩子是30分钟。一节课的时间为45分钟，家长要学会延长孩子的注意力时间，不然一节课一半的时间都在溜号，就会出现学习困难现象。

3.活动过多，一心多用

一些孩子在写作业时会打开电视机或者耳机听歌，这也是孩子注意力不集中的表现，他(她)把更多的时间转移到与学习无关的事情上了，尽量让孩子一心一用。

4.情绪变化快

注意力不集中的孩子常常冲动任性，情绪变化非常快。孩子注意力不集中，神经系统处于兴奋状态，又加上孩子常常会走神陷入自己的小世界里，会出现脾气暴躁，焦虑，情绪变化快等现象。

5.自控力差，做事情没有条理

注意力不集中的孩子做事情往往自我约束力较差，做事情杂乱无章，什么事情都去做，哪一件也没有从头到尾，常常表现为做事不专一的情况。

三、如何教孩子学会集中注意力?

1、教孩子学会管理精力

家长要教孩子从睡眠开始，早睡早起，保持足够的精力，避免白天犯困，精力不足。然后要规律吃饭，保持营养充分。还要教孩子学会时间管理，合理安排学习和娱乐的时间，学习时间过长会疲惫犯困，娱乐时间多会注意力不集中，保证劳逸结合。

2、教孩子设立目标

孩子有了目标，就相当于前进有了方向。家长可以帮孩子设立阶段目标，从简单开始，孩子就会集中注意力去完成目标，不但可以帮孩子改正注意力不集中的问题，还可以让孩子收获成功，也是增强孩子信心，对孩子的一种鼓励。

3、善于排除干扰

家长要帮孩子提升抗干扰能力。可以从家里的物品摆放入手，家里的物品摆放要尽量规矩，不能零散杂乱无章，尤其是孩子学习的书桌，零散的东西过多，就会对孩子产生干扰，也会让孩子有心烦意乱的感觉。所以物品要摆放整齐，让孩子排除干扰。

4、培养孩子的兴趣

家长要根据孩子的喜好，培养孩子的兴趣爱好。兴趣爱好一定是他(她)愿意努力学习和感兴趣的，提高孩子集中注意力的时间，一旦形成后，孩子就会在学习上或者做事情时注意力得到提高。

5、加强运动

家长可以陪孩子一起做运动，在锻炼身体的同时，可以提高孩子的自制力，让孩子长期坚持做运动，也会对提高注意力有帮助。

目前孩子出现的比较普遍的注意力不集中现象进行了分析。孩子的注意力不集中问题，通过调节是可以解决的。希望家长了解了孩子注意力不集中的原因，针对孩子各种注意力不集中有哪些表现，通过本文给出的有效性的建议帮孩子调节改正。希望每一个孩子做事都能集中注意力，学习进步!

如果家长有更多关于注意力的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。