青少年心理咨询的方法有很多，推荐认知行为疗法，认知行为疗法主要是改变不良的认知，尤其是歪曲的信念、错误的认知、图式等，改变自己的行为模式，就能有效缓解各种心理问题。

因此，选择一家靠谱的心理训练机构至关重要。接下来的内容中小童将详细为你介绍乐山青少年心理辅导咨询中心怎么样?并且推荐中心排名供家长一览，排名不分先后仅供参考，并带来青少年心理健康的情绪调节方法给大家作参考。

一、乐山青少年心理辅导咨询中心怎么样[排名一览]

1、西南儿童康复医院

西南儿童康复医院心理部遵循“生物-心理-社会”医学模式，服务于有心理卫生问题的各类人群，开设青少年儿童心理成长咨询、婚姻家庭(情感)咨询以及心理健康评估特色门诊，现已形成系统而富有特色的以心理咨询为主体的心理健康服务体系。

心理部由院长徐磊博士与心理部主任陈颖咨询师带领组成的一只集医疗、康复、心理结合的多学科、专业心理团队。科室人员均毕业于心理学专业，长期接受专业系统受训，具有扎实的心理学专业知识，咨询师个案时长人均超1000小时。

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2、麦田青苗儿童能力训练中心

麦田青苗在十多年的发展历程中，与美国、英国、法国、日本、香港、澳门、台湾、上海、广东等国内外知名高校和教育机构达成合作共识，形成线上、线下同步教学训练。开创了“权威测评为基础，专业训练为核心，结合心理辅导和家庭教养”的综合能力提升训练体系，并成功引进“第二代CAS认知评估系统”，快速成为儿童能力训练领域知名品牌，获得业界与家长的良好口碑。

3、乐山市心理咨询中心

中心是专业的心理咨询服务机构，主要从事情感婚恋咨询、青少年心理咨询、各类神经症、儿童心理的综合性心理咨询机构。为来访者提供最专业的咨询服务和心理救助。

4、乐山市五通桥区心理咨询中心

主要面对已经或准备从事心理咨询工作的咨询师，帮助其发现自我盲点，提高自身修养，修通其内心冲突，使其更好的开展临床心理咨询工作。尊重每一个来访者的个体尊严，理解每一个来访者的内心痛苦，帮助每一个来访者重获幸福体验。”

5、乐山市金河口区心理咨询中心

中心是专业的心理咨询服务机构，主要从事情感婚恋咨询、青少年心理咨询、各类神经症、儿童心理的综合性心理咨询机构。为来访者提供最专业的咨询服务和心理救助。

6、乐山市夹江县心理咨询中心

主要面对已经或准备从事心理咨询工作的咨询师，帮助其发现自我盲点，提高自身修养，修通其内心冲突，使其更好的开展临床心理咨询工作。尊重每一个来访者的个体尊严，理解每一个来访者的内心痛苦，帮助每一个来访者重获幸福体验。”

二、青少年心理健康的情绪调节方法

学会自我认知

人贵有自知之明，只有自己认识自己才能加以及时调整。初中阶段的孩子正处于自我意识的发展之中，有不良情绪是客观存在的。所以，我们不应逃避，而是要采取正确的方法手段来减轻其带来的影响或预防不良情绪的产生。例如，两个同学犯了同样的错误受到老师的批评，其中一个同学很快认识到是自己做得不好，决心改正，情绪很快恢复了平静。另一个同学则不然，他认为自己倒霉，运气不好，老师偏心等等。这种外归因造成他事事在别人身上找原因，人际关系也随之紧张，人际关系紧张又影响到他的情绪，周而复始，形成恶性循环。

学会自我调控

当不良情绪产生时，我们要懂得在适当的时候，适当的场合，对适当的人，能够适度的宣泄，这是使不良情绪消失的最好调节办法。比如有的学生突然遭遇亲人亡故，变得不爱言语、孤僻、甚至进入恐慌状态，这就需要学生学会自我调节，大声哭泣，释放痛苦。又如遇到紧张不安的情绪，就要学生学会放松：找个安静地方，从头部开始，依次面部、胸部、腹部、四肢、手、脚，让每一块肌肉紧张再放松。深呼吸，仔细体会放松的感觉，每天坚持10分钟训练，不仅可以缓解紧张，还有利于身心健康。情绪不好时，还可以有意识地让自己转移注意力，如看电影、听音乐、健身、参加自己喜欢的公益活动等等，都会使紧张的情绪松弛下来。我们要有足够的耐心、足够的同情心和理解力去帮助学生认清自己，找到自我调控的窍门。

锻炼耐挫能力

挫折是在实现目标过程中遭遇障碍，心理需要无法满足时，人所产生的失望、不满、沮丧、焦虑、恐惧、气愤等不良情绪反应。相对挫折，有的能随遇而安，有的就经受不住。所以，我们应有意给学生创设一些情景，让学生独立去判断，去选择，去行动，在经受磨练中不断调整自己的不良情绪。吃得苦中苦，方为人上人，只有经过种种磨练，才能克制各种不良情绪的爆发。如有的需要加强“失望、落后”的磨练与引导，有的需要进行“自卑、受委屈”的磨练与引导等等。

拓展兴趣爱好，丰富课余生活

当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行而得到调节。学生时代是培养兴趣爱好的良好时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，可以使自己的生活变得充实而有意义。这样就可以减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的保持。

多种方法综合指导

正确处世态度，遇事要达观，凡事三思而后行，学会适当宣泄，比如狂怒时大叫一阵或狂奔，情绪低落时向朋友倾诉，出去散步等等，学会寻求帮助，寻找支持，避免不良情绪的压抑。

另外有几种方法供大家参考：情境转移法、理智制怒法、评价推迟法、情感宣泄法、目标升华法、转移刺激法、转移注意法等等。

以上就是关于心理的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子心理的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师