世界公认：最有效简单的注意力训练方法！宇航员都常用....

要提升孩子注意力，父母一定要对注意力有所了解;不然就像孩子背古诗词，识字，但不知道诗词里的含义...

到头来，了解的训练方法虽多，但实际应用起来却没效果，起不到提升注意力的作用....

由此，在我们训练孩子注意力前，一定要对注意力有初步的认识和理解!这样训练才能事半功倍。

所以不建议直接滑到第3段的训练干货，

请花3分钟认真阅读哦▼

1、不同年龄段孩子注意力的区别

早在19世纪初，心理学家就学会通过时间来恒定专注程度。

同时研究发现，儿童注意力的持续时间，有明显的年龄特征：

新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力在1~2分钟，6个月在2~3分钟左右，1岁半是4~5分钟

2岁幼儿注意力为6~7分钟，3岁为8~9分钟，4岁是9~10分钟，5、6岁约为10~15分钟

7、10岁约为15~20分钟，10、12岁约为25-30分钟，12岁以上能超过30分钟

你家孩子的专注度达标了吗?父母可以通过观察孩子做作业的专注时间来初步评估。

同时，因多变的外界因素，孩子的注意力容易受到影响，比如下面这些。

02、影响注意力的因素

影响注意力的因素，主要存在于4个方面，下面的3、4两点父母可以通过一些措施改善和预防!

1.生理因素

由于孩子大脑神经系统的抑制不平衡，所以自制能力差;和孩子小力气小，拿不了重物是一个道理。

也就是说，孩子没有偏离以上年龄段的专注时长，那孩子的专注力就没有问题。

只要教养方法得当，随着年龄的增长，绝大多数孩子都能获得正常的专注能力!

2.病理因素

比如常见的多动症、抽动症。

原因在于：孩子在出生时遇到难产、剖腹产、缺氧等，造成的轻微脑组织损害，导致神经紊乱。

多动症主要表现为：注意力不集中、活动过多、坐不住、冲动任性、情绪不稳、学习困难;

抽动症表现为：皱眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，耸肩外，也常会影响孩子的注意力。

当然了，这些情况家长在家是无法改善的，需在专业医生的指导下康复治疗、用药干预。

3.饮食与环境

比如像糖果、含咖啡因的饮料、掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，也会刺激孩子的大脑神经，影响专注度。

此外，环境污染造成血液中铅含量过高、过度使用电子产品，对专注度也有一定的影响。

所以，在饮食上，父母要尽量减少孩子糖、零食的摄入;在环境上，严格把电子产品的使用，减少含铅物的接触。

4.家庭教育因素

父母的教养方式，对孩子的注意力影响也非常大。

常见的比如，孩子在做事、做作业的时候，父母不经意间的打断。

★如孩子在专心看书，家里来客人了，父母就喊道：宝贝，过来叫叔叔阿姨...

★孩子在玩拼图游戏，爸爸喊道：宝贝帮爸爸接拿一下被子....等等，这样的场景数不胜数。

下面，就分享2个训练孩子注意力的方法，父母别光收藏，一定要运用到生活中去!

03、舒尔特方格法世界公认的注意力训练

1.什么是舒特尔方格?

舒尔特方格法，是目前世界上公认为最有效、方便的注意力训练方法。

早期，运用于宇航员的注意力训练中!

舒特尔方格如图：

我们可以看到，舒特尔方格看起来非常简单，由小方格和一些没有顺序的数字组成。

★训练时，要求孩子按1~9、1~16、1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，爸妈在一旁记录所用时间。

数字越多，难度越大;数完数字所用时间越短，注意力水平越高。注：专业的舒尔特训练道具，某宝搜索可以购买

2.合理的时间是?

就25方格来说，以7~12岁为例。

心理学家研究显示：

● 26秒以上为优秀，学习成绩自然名列前茅;

● 42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下;

● 50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

父母不妨马上动手画上方格、填上数字，测试一下自己能达到多少秒、孩子能达到多少秒。

「我练了2次，第一次27秒、第二次28秒，属于中等...」

以12~14岁年龄为例：

16秒以上为优良，学习成绩应是名列前茅;

26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下;

36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。

按照训练规则来说，练习的时间越长，测试所需的时间就越短。

随着练习的深入，孩子的视觉能力会有所提升，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读、提升专注能力。

对于进入提高阶段之后，多加训练，能达到一目十行的效果。

这里，为了避免训练的枯燥，小宝再分享一个简单的训练游戏：「圈字游戏」。

与舒尔特训练交替使用，非常有意思~

3.圈字游戏

家长在一张纸上，写下很多位单个的数字，然后让孩子把你指定的数字全部打圈。

这个训练方法，可以有效改善孩子读书时错字、漏字的习惯。

训练非常简单，不管是饭后、睡前都可以简单的和孩子玩玩这个游戏，提升注意力。

小铃铛的分享就到这里了!

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