当孩子有这4个表现，说明是身高猛长期的信号，家长要抓住机会

孩子的身高问题是很多家长一直关心的大事，家长不敢马虎，孩子的身高会影响孩子未来的方方面面，父母你们知道吗?孩子的身高有一个快速增长的时期!

只要抓住这个机会，孩子的身高就会长得更高，当孩子有这四种表现时，爸爸妈妈们就要抓住机会，看看你的孩子有没有这些表现吧!

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一、身高猛长期的四个信号

1、孩子的食欲大增

孩子的食欲突然增加，原来半碗饭也需要父母监督哄吃，现在孩子吃饭变得毫不费力，甚至主动要求再吃半碗!

孩子食欲的增加不仅意味着儿童脾胃强壮，消化吸收良好，而且是儿童长身体的主要信号。

父母应尽可能丰富孩子的饮食结构，让孩子多吃鱼、豆制品、乳制品等钙含量高的食物，促进孩子骨骼和肌肉的发育。

2、睡觉时腿痛

孩子睡觉时会感到腿部疼痛，尤其是膝盖疼痛，这表明孩子的骨骼越来越厚，越来越长，肌肉对骨骼的牵引力会让孩子感到疼痛。

父母可以在孩子准备入睡前给孩子加热一杯牛奶，用热毛巾敷在膝盖上，可以促进血液循环，有效缓解肌肉痉挛。

3、晚上睡觉腿抽筋

很多人可能记得小时候经常腿脚抽筋，其实这也是长身体的表现，因为骨骼的生长需要足够的钙，如果经常腿脚抽筋，说明身体缺钙;尤其是孩子快速成长的时候，为了让孩子健康成长，家长应该在此期间给孩子补充钙，多喝牛奶，多晒太阳，或者给孩子一些钙片。

4、孩子的鞋变得不耐穿

如果你发现孩子在某个阶段换鞋的频率很快，一双鞋两个月后就会变小，那么这个时期很可能是孩子成长的黄金时期;因为父母一直和孩子待在一起，他们可能不会特别注意孩子的身高，但鞋子的尺寸一直变大是显而易见的;一般来说，当孩子的脚长得很快时，骨骼也在迅速生长，所以这个时期很可能是孩子长高最好的时期。

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二、发现这些迹象后，应该如何帮助孩子长高?

适当的户外运动：

适当的户外运动不仅有利于身心，还能促进钙的吸收，帮助孩子骨骼发育，当然，也要注意避免过度运动，以免意外受伤。

保证充足的睡眠：

因为生长激素主要分泌在睡眠中，尤其是晚上10点以后，所以最好让孩子在10点之前入睡，确保每天至少8小时的睡眠。

均衡饮食：

要保证儿童钙含量的补充，蛋白质和微量元素是必不可少的。肉类、蔬菜、新鲜水果、蔬菜和主食应合理搭配，确保营养均衡。

家长要记住：

因为孩子长高其实是有规律可循的，大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右，2~12岁阶段，每年长高7厘米。

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定期测量孩子身高，在孩子成长发育的各个阶段密切监控孩子的成长轨迹，一旦发现生长速度小于正常孩子，那么就要及时反思问题了。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。