女孩12岁来月经了还能长高吗？教家长如何让孩子再长高10厘米

一、女生月经初潮后不再长高?

这种说法没有科学依据。一般来说，女孩的初潮年龄是波动的。一般来说，在10到16岁之间，大多数女孩的初潮发生在12到14岁之间。随着初潮的到来，身高发育开始出现。

大多数女孩从11岁到12岁开始突然增加身体。一些初潮较早的女孩甚至在8岁或9岁时增加身高，每年增加7到8厘米。通常，初潮后，女孩的身高会增加8到10厘米。当然，这不是绝对的，也有个体差异。

理论上，人腿上的骨骺直到24岁才会闭合，所以每个人在24岁之前都有机会长高。但每个人的身体状况都不同，所以这不是一个明确的生长边界，而只是骨骺闭合的最后一个时间节点。

二、除遗传外，还有6.5厘米的潜能身高

随着生活条件的改善和社会观念的改变，人们希望自己的孩子都有长腿，甚至很多人都在给孩子补钙和服用增高药。北京东区儿童医院儿童健康管理中心主任医师毛景霞说：

增高药物可能含有大量的雌激素。虽然它促进了生长，但它也导致骨骺提前闭合，从而影响最终身高。除了遗传身高，发育中的儿童还具有6.5厘米的生长潜力。

身高因素占70%，环境占30%，而遗传身高的平均值有一种计算方法：

女孩=(爸爸身高+妈妈身高-12厘米)/2;

男孩=(爸爸身高+妈妈身高+12厘米)/2;

在此基础上，每个人都有大约6.5厘米的加减范围。除遗传因素外，环境因素、饮食、运动和外部自然环境对儿童的身高和身体发育都有影响。

三、六招让孩子长高

遗传因素不能改变，但环境因素可以，只要保证了孩子的生长环境，那么长高就不是问题。

多做垂直运动:孩子可以多做跳跃运动，比如跳橡皮筋、踢毽子和各种球类运动。青少年可以做跳高、篮球、排球等运动;

每天晒太阳1小时：晒太阳可增加维生素D的合成，有利于钙的吸收;

睡眠保证8小时：生长激素在深度睡眠睡眠时分泌大量，青少年每天要睡小时，以保证身体的发育;

尽量少蹲：经常蹲下会导致腿部血液循环不良，进一步影响骨骼向外弯曲，不利于儿童生长;

除了让孩子做更多有利于成长的事情外，还要避免不利于孩子的成长。

不要整天坐着：孩子们整天坐着玩耍，这不利于身体发育和协调能力的发展。只有当身体移动时，他们才能拉动关节，长骨受力，刺激软骨发育。因此，孩子们应该从小就动;

不要吃得太饱：许多父母溺爱他们的孩子，让他们吃得太饱，这会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌大量的生长激素。吃得太饱不仅容易肥胖，而且不容易长大。孩子们只吃八分钟。

此外，不带孩子去户外活动，早上醒来的过早，以及给孩子胡乱补钙，这都会干扰和影响到孩子的正常生长发育。所以对家长来说，营造合适健康的成长环境，才是保证孩子长个的重要情愫。