如果孩子的长高速度、幅度逐渐变小，如果连续测量2-3个月，身高数值没有增长，甚至1年内没有出现长高，通常说明孩子的身高增长已经逐渐停止。

孩子长不高的危害是会对孩子多少有心理上面的影响，会使孩子出现自卑或者是心里自卑的情况发生，多数孩子长不高都是因为遗传基因，或者是后天的营养供给不足而造成的。因此选择一家正规的治疗生长发育的医院非常重要。

那么乐山增高医院哪家好?

家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。

我们有非常多优秀门诊医生，如果你正在找专业治疗生长发育的医院，可以点击下方“咨询预约”，预约线下门诊/或线上视频面诊，也可以在线免费咨询，获取针对性的分析建议，助力孩子早日回归正常生活。

一、分享一些有氧活动帮助孩子长高

就具体的运动项目来说，爸妈可以给孩子选择跳跃类运动项目和伸展类运动项目。

跳跃类运动：

它包括篮球、排球这样的球类项目，也包括跳高、跳远、跳绳这样的跳跃性极强的运动项目。

孩子们在做跳跃类运动时，在连续的起落过程中，会对骨骼产生一定的压力，持续刺激骨骼间的骨骺线，也就能加快孩子骨骼成长，同时也能增强骨质密度。

所以，在孩子的骨骺线还没有骨化愈合前，让孩子多蹦多跳是很有好处的。

伸展类运动：

它包括游泳、体操、瑜伽之类的项目，当然，借助机械的引体向上也属于伸展运动。

图片来源摄图网400073473

孩子在做伸展运动时，肢体得到适当的拉伸，可以让骨骼细胞更加活跃，把之前由于重力原因，而处于压缩状态下的骨骼间隙等骨间组织恢复到一定厚度，从而促进骨骼成长。

选择对的运动项目能促进孩子长高，而那些运动中出现的错误，或者是选择的运动不合适，都会对孩子的长高形成一种阻碍，“压制”孩子骨骼的成长，所以，一些在运动中，爸妈要让孩子注意一些事项。

二、孩子运动中该注意的那些问题?

●运动前的准备工作要做好

运动前，适当热身，伸展一下胳膊和腿，拉一拉韧带，这就能很好的缓冲正式运动对孩子身体肌肉造成的拉伤。孩子们就算不运动，写作业时伸伸懒腰，也能很好的缓解疲劳。

●不要长时间的单侧运动

单侧运动，指的是习惯性只用一侧力量的运动项目，比如说乒乓球、羽毛球、棒球等。

孩子们在做这些运动的时候，惯用的手臂会得到极强的训练，而另外一只手臂的训练就会相对较弱，这对于成长发育期的孩子来说，是很不利的情况。

这种惯用单一侧力量的运动，经常甚至是高强度的练习，很容易导致孩子的肢体发育不平衡，甚至会影响孩子骨骼的正常发育状态。

所以，单侧运动，尽量别让孩子做太多，配合做一些双侧运动，诸如游泳、跳绳之类的，也能暂时缓解两侧手臂之间锻炼强度的差距。

●别只专注于一项运动

如果孩子不是专业的运动员，还是建议爸妈让孩子多进行一些运动项目。

不同的运动项目，它们对身体各部分肌肉的锻炼效果是不一样的。

多样式的运动项目，能让孩子身体的各个关节部位、肌肉部位都得到相应的锻炼和放松，这样不仅能促进孩子的骨骼生长，也达到了强身健体的效果，对孩子来说简直是一举两得。

同时，丰富的运动项目也能增加运动的趣味性，让孩子乐于运动。如果只是单一要求孩子做某项运动，可能会影响孩子心情，那就会抑制孩子体内生长激素的分泌，并不利于孩子长高。

图片来源摄图网400072518

●运动时间和强度要循序渐进

适当的运动确实能促进孩子身体成长发育，而强度过大的运动，会给孩子的身体造成伤害，一定程度上就会阻碍孩子的健康成长。

3岁以内的孩子的运动时间可以是十几分钟，幼儿园小朋友的时间大概会在几十分钟之间，也就是说，根据孩子年龄和身体的适应性，可以适当增加运动时间。

但是，就儿童身体的整体情况来说，还是建议最好不要让孩子连续运动超过1小时。

运动也是一个需要持续坚持的事情，让孩子每天都运动，也能让孩子养成良好的运动习惯。

●避免负重运动

孩子还只是处于简单的运动阶段，过早的让孩子负重运动，超过身体承受能力的重量，会“压制”孩子长高的趋势，所以，爸妈没必要让孩负重运动。

当然，也有一下简单的举重训练，能调节孩子全身的肌肉，调节孩子的身体机能，但是这样的运动要根据孩子的承受能力而言，而爸妈又不是专业的运动人员，自然也就不要强调运动的负重力了。

爸妈一定要抓住春季，这个孩子长个子的好时机，选择合适的运动，避开那些错误的操作，那样孩子才能有更好的成长。

以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。