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小女孩子吃什么东西可以长高?还需要注意什么?
发布时间:
2022-01-08
文章来源:
西南儿童康复医院

“小女孩子吃什么东西可以长高?”

这个话题,我很有感触,那么,今天今天我就来聊聊这个话题!

一位家长带14岁的孩子去医院检测骨龄,结果一切正常,其实就是想看看孩子还有没有长高的潜力。

后来孩子长了6公分,身高到了170。可以说,骨龄能够反映出孩子的真实生长发育水平,且正确分析预测孩子成年后的身高。

矮小症

对照身高检测表,如果孩子长的比同龄的孩子矮,那么你想知道,孩子还会不会长,还能长多高?甚至,还可以抛出这样的疑问:”小女孩子吃什么东西可以长高?“

如果测试结果不如意,家长不要灰心,不盲目给孩子使用增高器具或者保健品,可采用食补,这时毫无副作用的。

矮小症

小女孩子吃这两种食物容易长高:

1、牛奶

牛奶对长高说是功不可没,牛奶能促进孩子长高的真正意义在于能补钙,能量的摄入不足和过剩,钙、铁、锌、铜等元素的缺乏,都会导致发育迟缓,其中影响身高最直接的微量元素,就是钙。

每天给孩子喝一袋奶,在生长发育期可以喝两袋,还有的家里不差钱,孩子拿着奶当水喝,长得又壮又高。

2、牛肉

牛肉的营养价值丰富,高蛋白,富含铁质,含有微量元素锌、镁等,经常吃牛肉可以促进骨骼的快速生长和力量增长,还能提高人体的抗病能力。

据权威部门调查,中国孩子有60%缺锌,锌与孩子的生长发育有很大关系。牛肉含锌量高,多吃牛肉可以加速孩子骨骼的快速生长。

矮小症

小女孩子除了吃什么东西可以长高之外,还要注意以下四点:

1、适量运动

长高的运动有很多,跑步,打篮球。摸高。多运动会促进骨骼发育,所以才能让身体长高。在运动的同时也要注意补充足够的营养,因为孩子在发育期需要很多的营养供给,如果营养不够,非常容易导致发育缓慢,甚至营养不良。运动时一定要避免损伤。

2、充足的睡眠,

充足的睡眠才能保证生长激素的分。一定不要熬夜。熬夜不仅会影响长高,还会出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经精神症状。长期熬夜会导致缺乏内源氧,出现以下症状:免疫力下降,皮肤粗糙,脸色黯淡,出现黑眼圈及暗疮,眼睛干涩,眼肌疲劳,视力下降,引发感冒。胃肠感染,过敏原等自律神经失调症。

矮小症

3、多晒晒太阳

阳光里含有许多维生素D,对促进孩子长高有很大的作用。多晒晒太阳还能补充人体必需的钙元素,但是晒太阳也有时间段的。早上10点之前,以及下午5点以后的太阳光是比较适宜的,紫外线强度没有那么高,家长在这两个时间段带孩子进行户外活动为宜。

4、保持良好的体态

骨骼还在形成期的孩子,一定要保持正确的走路姿势跟坐姿,如果养成了习惯性驼背,对骨骼的形成影响是很坏的。还在成长期的孩子骨骼发育处在开放的状态,如果一直是蜷缩的,长期下来骨头生长就会产生异常,有可能就没办法长高了。

更多关于“小女孩子吃什么东西可以长高?”的相关疑问,你可以在线咨询我们的值班老师,获取针对性的分析建议。

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成都市高新区肖家河沿街47号
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