孩子身体长高并不是无限制，随着人体骨骺线的闭合，我们的个头儿，从此不再发生变化。尽量在民间还有“二十三窜一窜”的说法，那也只能说明，一个人二十三岁了，可骨骺线还没有完成最后的闭合环节!

骨骺线咋这么厉害?骨骺线其实就是一块软骨，当我们还是婴幼儿的时候，通过X 光它根本就是一条透明带。年龄不断增长，这条带也变得很短，图像更明显。直到软骨被骨化，明显的宽带，渐变成了一条缝隙。这就是传说中的骨骺线闭合，它的闭合预示着一个人骨骼不再发育!

那我们怎么分辨，骨骺线是否已经闭合了，是否已经开始影响一个人的身高呢?

方法一：一年身高没变化

当你发现孩子已经一年没怎么换大号的衣服了，那就预示着孩子的骨骺线开始闭合了。

方法二：肌肉变得越来越结实

好多家长都为孩子的肌肉结实而沾沾自喜，殊不知，真没什么好高兴的，尤其是孩子的小腿弧度越来越大，手臂的肌肉越来越多，这可是骨骺线闭合的预兆!

方法三：性征开始发育

当我们发现家里的男孩或者女孩突然出现喉结突出，性器官发育成熟时，很可能伴随着孩子骨骺线的闭合!

骨骺线一旦闭合，就目前的医疗手段根本无法干预。

所以，延长孩子骨骺线的闭合，就成了家长当务之急要掌握的大事!方法也不难，4个要点记住就可以!

1. 确保营养均衡是基础

不挑食、不偏食、不厌食、不暴饮暴食!

这些日常耳熟能详的饮食好习惯，也是保证孩子身体健康，骨骺线延时闭合的重要因素。

2. 多晒太阳，多锻炼

晒太阳的孩子不但壮实，不爱生病，而且还补钙的功效。

锻炼方面可就有讲究了，拉伸运动，有氧运动都可以帮助孩子提升身高。可那些负重类的运动对于孩子身高的影响很可能会是负面的。

3. 保持充分的睡眠是关键

夜间睡眠时，人体会释放出一种叫做生长激素的物质。他对于骨骺线未闭合的人来说，分分钟让你长高长高，停不下来。

喝牛奶确实能帮我们的孩子实现长高个儿的梦想，可别忘了，过犹不及的道理，一天一袋奶足矣，如果孩子处在十岁到十五岁，给孩子增加成两袋纯牛奶也未尝不可。但更多就没有必要了，一方面孩子无法吸收造成浪费，另一方面牛奶过剩，可能会形成肾结石，给孩子平添痛苦和麻烦!

结合我父母当年的做法，这里提出两点建议，大家可以照做试试看。

4、户外运动的项目选择

很多家长由着孩子性子选择运动项目，却不知有些运动项目只会给孩子的身高添堵。想要孩子长得高，运动方向就要选好，起码篮球羽毛球要高于铅球举重。不想让骨骺线闭合太快，孩子就要注重肌腱和骨骼的拉伸，以此来促进肾上腺素的分泌，延长身体的发育时间。

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