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如何控制自己的情绪,不把孩子当情绪出口

发布时间:2019-01-09

  我也知道不应该吼孩子,可是在那个时候,情绪一上来,真的控制不住自己,只有吼一顿打一顿才解气,事后又特别自责后悔。

  我们总是在讲,要给孩子爱,要接纳孩子,但是,当妈妈自己状态不好、能量不足的时候,是没办法给出爱,没办法接纳、包容孩子的。

  因为这个时候,她自己的爱都不够用,她连自己都接纳不了。

  那么,我们该怎么控制自己的情绪,不把孩子当成情绪出口呢?

  该怎么避免忍不住吼孩子,吼完又后悔呢?

  当我们内心能量不足的时候,我们要从哪里去汲取能量呢?

指责孩子的妈妈

  我们需要认识到自己认知的局限性。很多时候,情绪来源于认知。

  举个最简单的例子,你走在路上,有人撞到你,你会很生气,但当你发现,对方是个盲人的时候,你就不生气了,知道对方不是故意的。

  同样是被撞到,你生不生气,不在于被撞到这个事实,而在于你认为对方是不是故意的。

  我们冲孩子发火,很多时候也是这样。

  我们认为孩子“应该”“必须”如何,而孩子没有按照我们的想法去做,所以才会发火。

  那么,当我们忍不住发火的时候,提醒自己想一想:我们认为的“应该”“必须”就一定对吗?

  孩子那么做,是不是也有他的道理?世界上的事、所有的人“一定”会按照我们认为的那样进行吗?

愤怒的妈妈

  我们自己心目中一直有一个理想的孩子。

  当现实中的孩子达不到我们理想中的“必须”“应该”的时候,我们就特别生气,就恨铁不成钢:你怎么就做不到?

  当我们意识到了这点,我们便能开始一点点接受自己的孩子。

  接受他有优点,也有缺点,接受他的小性格、小情绪,接受他的不完美,尊重他本来的样子,不再拿他往理想中的模子去套。

  就拿我自己来说吧,我知道自己“应该”早睡,“应该”健身,我做到了吗?

  我经常这样反问自己,连我自己都不能保证时时达到对自己的要求标准,为什么要求他人要完美地做到?

  谁没有意志力薄弱的时候?谁没有犯错误的时候?谁没有个小心思?何况是孩子?这么一想,是不是可以更理解、体谅孩子了。

  所以,当下一次忍不住发脾气的时候,听听头脑中的声音,是不是又在说“应该”“必须”“一定”。

  当发觉自己的想法中带有这些字眼时,就要提醒自己了,是不是又在拿一个理想中的样本来要求孩子?

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