今年《欧洲预防心脏病学杂志》发布了一项来自西班牙的研究报告，如果孩子在4岁-6岁期持续的超重或肥胖，发生高血压的风险比正常儿童增加1.5倍左右。

肥胖对于儿童来说危害还是比较大的，主要有以下五个方面的危害:

1、长大后更易肥胖

孩子有小的时候肥胖长的是脂肪细胞的个数，而一般6岁前肥胖的孩子长大后更难减肥，我们看到不少小时候肥胖的孩子，长大之后说自己喝水都会胖，主要就是脂肪细胞的个数更多一些。所以就是脂肪细胞变小了，但是个数还在。就像我们说有些人骨骼大，所以再瘦看起来也不会很小，而有些人骨骼小瘦下来看下来就小了好多。

2、长大了高血压，冠心病的风险更高

肥胖对我们的心脑血管方面有不良的影响，所以从小控制孩子的体重很重要。不仅会引起高血脂，高血压甚至糖尿病的风险也会增加。

3、孩子的自信心更低

上学后孩子之间无意的玩笑，比如说叫大胖小子，或者是自己长大后对外表开始关注时对于肥胖的自己会产生自卑感，所以孩子的自信心会更低，而信心对于孩子的方方面面都会在一定地影响。

4、孩子的运动能力差

就是大人如果太肥的话走路都会感觉到大腿根部的肉会打脚，所以走路也不会太快，跑步时更因为体重太重，负担重而跑不快。

从物理学上说就是阻力太多。而我们的孩子如果太肥运动能力会就差很多，从婴儿期开始就是这样，相对于体重标准和肥胖的孩子，一般肥胖的孩子走路会更慢一些。

5、影响睡眠质量

孩子太胖晚上睡觉更容易出现睡眠暂停的情况，打呼噜的现象也会增多。

所以孩子肥胖影响大，家长从小就要注意防止孩子过于肥胖。

防止孩子肥胖从这3点做起：

1、怀孕时就要控制体重，防止巨大儿

如果孩子一出生体重就超过8斤，那么长大后肥胖的机率会更高。所以孕期就要控制体重，一般孕早期体重不增或者只增不超过4斤，孕中期孕晚期每周体重增长不超过1斤。

2、婴儿期不过度喂养

母乳喂养时尽量少把母乳当成安慰剂，妈妈少吃太油腻的食物，减少乳汁中脂肪的含量。

而奶粉喂养也要注意 防止体重超过标准。

3、幼儿期少吃零食

零食大多是高脂肪高热量的食物，吃多只长肉不增营养，要么孩子不吃饭导致变瘦，要么孩子吃饭又吃零食变成小胖子。

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