儿童身高是很多家长非常关心的问题。尽管家长总是叮嘱多吃点，但也不免有一些孩子出现过度挑食等问题。一些孩子的父母身高很高，但是孩子又瘦又小，这让父母头疼。事实上，身高除了与先天基因有关外，还与后天的锻炼和饮食密不可分。以下是关于孩子长高的一些小知识。

1、宝宝个子矮小是什么原因造成的?

01、遗传性矮小症

家族遗传的矮小症是导致孩子身高不高的原因之一。家族遗传不止局限于父母的身高，如果家族中有人患有矮小症，那么家族中的小孩也会有一定几率患上该病。但是孩子的身高不只决定于先天，后天的运动和饮食与身高也是有很大关系的。所以即使父母不高，只要孩子多吃多运动，照样可以长得很高。

02、营养不良

营养不良是导致小孩矮小的最主要原因。例如不喜欢吃饭、挑食、缺钙等都会导致营养摄入不足。这时除了督促孩子不要挑食外，也可以购买一些钙片给孩子补充维生素和钙。

03、心理问题

不良情绪长期积压，心理压力大，情绪太过紧张等都可能会影响孩子的身高。家长日常生活中要多关心孩子的心理健康，给予孩子即使的心理疏导。

04、其他因素

除了饮食外，运动、作息也是影响身高的因素之一。孩子长时间缺乏运动、经常熬夜、作息不规律等都会对长高产生影响。

2、怎么帮助孩子长高?

01、适量的运动

运动不仅能促进长高，还能增加食欲，多吃多运动对孩子的长高是很有帮助的，例如跳绳、游泳、打篮球等可以拉伸身体的运动都有助于长高。孩子太小的时候就不要听信网上的说法选择用砖头掉在脚上帮助拉伸腿部，这个方法对于年纪比较小的孩子来说很容易损伤骨头，不建议尝试。

02、合理的饮食

骨骼和肌肉的生长离不开蛋白质。蛋白质可以促进脑垂体分泌激素，是孩子生长发育必需的元素之一。生活中，也要经常给孩子吃一些富含蛋白质的食物，例如豆制品、鱼类等。除了蛋白质，孩子骨骼的生长也离不开钙的帮助。如果孩子习惯性挑食，缺乏营养的话，可以选择一些富含维生素和钙的钙片，帮助孩子补充营养。

03、足够的睡眠

充足的睡眠对于孩子的长高是很有必要的。睡眠中，脑垂体会分泌生长激素促进长高，但是如果熬夜，就会错过这段时间，身体就会由于缺乏生长激素而长不高。

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