儿童多动症在我国发病率达 5%左右，除了进行正确引导和必要的药物治疗外，饮食调理十分重要。正确的饮食和食疗可以明显减轻症状，提高药物治疗的效果。今天小铃铛就来和大家分享一下关于儿童多动症的饮食调理，各位爸爸妈妈可以赶紧收藏吧!

01、三多三少合理饮食

1.多吃含锌丰富的食物:锌是人体内所必需的微量元素，和人体的生长发育有密切的关系。儿童缺锌表现食欲不振、发育迟缓、智力减退、学习成绩下降。所以要多吃含锌丰富的食品，如大豆、花生、蛋类、措肝、芝麻、核桃等。

2.多吃含铁丰富的食物:铁是造血的主要原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动的症状。所以应多吃含铁的食品，如鸡鸭血、瘦肉、黑木耳、红枣、桂圆、菠菜、萝卜、柑桔、桃等。

3.多吃含钙的食品:钙能改善脑神经功能.也有一定的镇静作用。含钙多的食品有海带、紫菜、海蛰、花生、乳制品、鱼、虾、鸡蛋等。

4.少吃含酪氨酸、色氨酸、甲基水杨酸的食品:以上食品可以干扰神经传递信息，使症状加重。这些食品包括挂面、糕点、西红柿、猪肉松、鱼片、淡菜、干贝、奶酪、豆腐皮、南瓜子等。

5.少吃铅食品:含铅食品可改变小儿的视觉运动、记忆力，形象思维，加重多动症状这些食品包括含铅皮蛋、贝类食品等。

6.少吃含铝食品:铝可使智力减退、记忆力下降、消化不良。小儿应少吃油炸面食品，如油条中加入明矾，即为硫酸钾铝。

02、防治多动症的几种食疗方

1.甘麦大枣核桃汤:取淮小麦 50 克，生甘草 4 克.去核大枣 12 克，核桃肉 30 克。将以上四味加水煮熟.调味食用。适用于肾虚的患儿。

2.大枣百合羊肝汤:取羊肝 100 克，去核大枣 12 克，百合 15 克。将羊肝洗净切块，与大枣、百合一起加水煮熟，调味后食用。适用于急躁.肝火旺的患儿。

3.参蛋茯苓汤:取党参 12 克，茯苓 15 克.红枣 12 克，鸡蛋 2 个。将以上加水煮至蛋熟，将蛋剥去外壳.再放入锅内同煮片刻，即可吃蛋喝汤。适用于气虚患儿。

4.酸枣莲百汤:取酸枣仁 10 克.莲子 15 克，百合 30 克，糖少许。先将酸枣仁加水煮20分钟去渣留汁。莲子及百合加入到汁中煮熟食用。适用于心神不定、入睡不深的患儿。

5.珍石粥:取珍珠母30克，石菖蒲12克，远志5克，粳米50克。将珍珠母、石菖蒲、远志加水煮30分钟，去渣留汁。将粳米加入汁中煮粥食用。适用于痰湿多动的患儿。

6.桂荸汤:取桂圆15 克，荸荠30 克，红糖12克。将以上加水煮20分钟食用。适用于有湿热、心气虚的多动症。

7.芡实甘枣汤:取芡实30克，甘草6克，大枣15克，以上加水煮30分钟食用。适用于心脾气虚的患儿。

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