许多家长经常会发现一个问题，就是孩子在上课的时候经常心不在焉，无法专心听讲，而老师所讲的内容又是非常重要的。

然后又会出现一种恶性循环，就是当孩子走神后，想要好好学习，但是已经听不懂老师讲的课了，会感到自己更加无能为力。

孩子上课、完成作业、阅读时集中注意力，这是一项困难且繁琐的任务。需要孩子自主地保持注意力，年纪越小的孩子，他们的注意力持续时间就越短。如果上课时注意力不集中、容易分心，就会导致学习效率低下，成绩下降，那么日后学习也会变得更加困难。

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那么，如何帮助孩子培养集中注意力？

1.限制孩子使用电子产品

如今，电子产品已成为人们生活中不可或缺的物品，许多父母也喜欢给孩子使用电子产品，一方面是为了便于照看孩子，另一方面则是将其作为早期教育的工具。

根据相关研究发现，那些经常观看快节奏电视节目的孩子，在专注力方面表现明显不如那些没有看太多电视节目的孩子。

2.保持健康和合理的饮食

据相关研究显示，油炸食品和饮料中高糖含量会导致儿童情绪过度兴奋，从而影响他们的注意力集中。

因此，应该避免让孩子摄入油炸食品，因为这些食品会对孩子的大脑产生负面影响，降低它的灵活性。孩子不应该摄入过多的甜点、饮料等，特别是类似咖啡的饮品，因为大量饮用会使孩子变得躁动不安。

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3.充足的锻炼量

让孩子进行一些需要精细动作的锻炼，或者让孩子学习扎马步，以培养孩子的耐力和坚持不懈的品质，使孩子拥有良好的自我控制能力，能够集中精力和注意力。

4.无干扰或极低干扰的环境

一个优质的学习环境对孩子的专注力非常有帮助。当孩子在学习时，家长最好不要观看电视或干扰他们太多，让孩子能够安静地学习，创造一个良好静谧的学习氛围。

5.鼓励孩子按照有规定的时间和量进行学习

针对注意力不集中的孩子，家长应该设定一个时间限制，要求孩子在这个时间内完成一项作业。如果孩子能够全神贯注地完成作业，就给予鼓励，并允许他们休息几分钟，然后再继续下一项作业。这样，孩子就会意识到时间的紧迫感，从而不容易分散注意力。

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6.健康的生活习惯

为了帮助孩子养成良好的作息习惯，应该设定固定的起床和睡觉时间。同时，保证孩子有足够的睡眠时间，因为睡眠不足也会导致他们无法集中注意力。

家长要明白，培养孩子的注意力是一个长期的过程，不要急于求成，不能指望孩子在一两步之间就能解决注意力不集中的问题。家长应该耐心地引导孩子，让他们逐渐进步。

以上就是关于注意力的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于注意力的问题，也可以直接点击【咨询预约】或【电话问诊】，咨询我们的值班老师。