有没有什么训练、运动是多动症孩子在家都可以做的呢?这个问题很多多动症父母都很关心，他们希望通过各种的方法来帮助孩子。

那么，有没有什么家庭训练方案是适合他们的呢?

趁着假期将至，家长不妨让孩子做这几种游戏，改善孩子的多动现象，也能促进亲子关系。

1.圈数字训练

①随机制作数字表格，把1-9的数字杂乱无序的组合

②确立一个目标，如数字6;

③规则：把6后面的数字圈出来

④家人可以用秒表计时，对孩子漏圈的情况，和孩子一起找原因。

圈数字训练能够有效提高孩子的注意力范围、视力敏感度及观察力。

图片来源摄图网401354189

2.沙盘游戏训练

沙盘游戏更像是儿童对自我意识世界的一个探索。家长可以给孩子选择一个主题，例如“我的家庭”，然后让孩子自由建设、陈述发生其中的故事等等;

沙盘游戏可以帮助有注意力缺陷的儿童将注意力集中在特定的感知和自我引导的活动上。

需要注意的是，沙盘游戏通常需要在专业心理治疗师或心理咨询师的指导下进行，因为这种游戏需要引导参与者探索自己的内心;

有可能会引发一些不适或者挑战自我认知的问题。

3.“我不动”训练

针对活动量过大的多动症儿童，让孩子列出想“动”的时候哪些事可以做，哪些不可以。

等待孩子安静，控制不住自己想“动”的时候，家长便可以让他写下“我爱动，我想干嘛…”。

如果想打同学，这属于不可以做的事，就让他自己想一件可以代替的事，然后“动一动”。慢慢地，锻炼孩子在这个过程中的忍耐力。

图片来源摄图网401329206

4.听字/词语训练

家长读短文让孩子认真听，规定一个字或者词语，当听到这个字或词语时，就在本子上画一个“☆”。家长读完之后，统计一下个数是否正确，可以用表扬法激励孩子的兴趣度。

5.颜色—感情训练

家长用不同的颜色物品，比如积木、色块纸、火柴棒等，然后用红色代表愤怒，黄色代表快乐，蓝色代表安静;

孩子在游戏中拿到红色的物品就可以说一件发生在他身上令他愤怒的事。

这样可以让不善于表达情绪的孩子，能够在游戏中就很自然地展示出自己的情绪问题。

6.反应训练

①家长指面部或身体的器官名称，让孩子快速报官名，并要求孩子的手指要指在相应位置，熟练后可加快速度。

②报数。在数字1-10内，家长报任意报数，孩子做出相应反应。如“3”，孩子即伸出3根手指。

③方向指认。如家长说“左”，孩子即向左跨出一步，上下可以手指指认。增加难度时可以反向指认。

④命令做表情。让孩子做哭泣、生气、微笑、大笑等情绪的面部表情。

图片来源摄图网306463743

在孩子熟悉后可以加快速度或把不同指令穿插起来，训练孩子的反应能力。

以上就是关于多动症的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于多动症的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。