关于注意力缺陷多动障碍的知识，大部分就是都只知道它的简称“多动症”

在门诊上许多孩子确诊了“多动症”后，家长都会认为孩子长大就好了，或者自己在就训练训练注意力就会好的。

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那么事实是真的如此吗?

多动症确诊的孩子一般都会出现不自主小动作多，注意力不集中，坐不住，话多......严重孩子可能出现不遵守纪律，做危险动作等等。这些行为会影响孩子学习、生活、社交方方面面。导致孩子容易与人发生冲突，很少有人愿意和他们玩，许多的多动症儿童在公共场合会感到紧张，甚至手足无措，不知道说什么，影响孩子自信心。

所以对于多动症儿童专业的干预必不可少，一般多动症的干预是主要以三个方面进行的，这三方面需要医生的就是专业操作，在家是无法做到的，那么家长除了带孩子去医院之外还可以为孩子做什么呢?

通过研究发现，运动锻炼，不仅仅强身健体，还可以强壮大脑。尤其对于儿童青少年来说，大脑尚在发展完善的过程中，恰当合适的运动项目，可以提升自控力和记忆力、注意力。

运动不只是能帮助孩子锻炼身体提高身体素质，其实也是在锻炼孩子的大脑。

对多动症儿童有效的运动方法

1、游泳

对于多动症儿童来说，游泳是非常适合的一项活动，因为它具备结构化规则和指导的特点。

游泳运动对于ADHD儿童过剩的精力非常有益，同时也可以作为孩子日常生活中的爱好。

ADHD(注意力不足多动障碍)的孩子相对不容易学会游泳。通常需要几年的时间才能使胳膊、腿和呼吸协调。因此，家长应该注意培养孩子对游泳的兴趣。建议选择上课时间较少，但有趣的游泳课程。同时，家长也需要适时地给予鼓励。

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2、足球

足球是一项非常适合ADHD儿童的运动，它属于户外活动，对孩子的身心发展有很大的帮助。如果孩子对足球充满热爱并表现优秀，这项运动能够极大地提升他们的自信心。

孩子踢足球不仅可以培养专注力，还可以消耗过剩的能量，同时还能学习合作和遵守规则。如果他不遵守规则，有可能会被罚下场。

在家长的空闲时间里，可以和孩子一起锻炼球技，这不仅可以增进彼此的关系，还能加强亲子之间的纽带。

3、网球、羽毛球和乒乓球

这些球类运动需要身体快速反应和协调能力，非常适合多动症儿童锻炼身体，同时提高他们的集中注意力。

除了这个之外，不管是网球、羽毛球，还是乒乓球，有时都需要用力地打球，这可以帮助孩子释放一天来积攒的能量，也可以缓解孩子在面对一天学习上的挑战时所感到的愤怒和挫败情绪。

4、跳绳

跳绳具有综合锻炼的效果，可以提升弹跳能力、节奏感和身体协调能力等多个方面的能力，同时也能增强心肺功能，对提高孩子的专注力有帮助。

跳绳锻炼让孩子在躲避中培养注意力，能够让孩子把注意力集中在移动的绳子和自己身上，时刻留意“绳子来了”、“绳子走了”，并时刻保持意识“不能让它碰到脚”。

此外，跳绳操作非常简单，操作技巧容易掌握。对于孩子们来说，在课余时间和户外活动中选择跳绳作为运动项目是一个不错的选择。

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5、武术

在孩子学习武术的过程中，他们需要按照指导逐步掌握各种姿势、动作和技巧，因此很少有分心的机会。另外，学习武术还可以帮助孩子培养接受常规的能力，这是意想不到的一个好处。

举例来说，在对练之前，我们需要向对手抱拳或者鞠躬示意。对于这些规定的默契遵守，会帮助孩子不仅在武术练习中培养习惯，而且在生活中的其他方面也养成类似的规矩。这种默认遵守也有助于孩子在日常生活中遵守各种普通规则，无论是家庭、学校还是社会，避免无视或者故意挑衅。

当然，除了进行运动外，更重要的是确保孩子接受科学合规的调理。一旦家长察觉到孩子可能有多动症状，需要早诊断，早干预。

以上就是关于多动症的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于多动症的问题，也可以直接点击【咨询预约】或【电话问诊】，咨询我们的值班老师。