孩子做事三心二意，注意力不集中，做起作业来拖拖拉拉，几个小时都不能完成，让很多家长都很苦恼。

一、孩子为什么会注意力不集中

1、环境的干扰:有些孩子在学习和生活中，身边的环境都比较嘈杂，还有- -些家长在孩子 学习的时候，总是走来走去，嘘寒问暖。也有一些孩子的房间光线不好, 这些外在环境干扰都会影响到孩子的注意力。

2、生理因素影响:想要保持高度的注意力，需要旺盛的精力。很多学生.上学前习惯不吃早饭，上课的时候饿了，就很难让自己集中注意力。还有的学生作业比较多，需要学习到 很晚，导致睡眠不足，上课的时候无精打采， 这样也很难集中注意力。

3、对当前的事情不感兴趣:俗话说:兴趣是最好的老师，同样如果孩子对当前的事情并不感兴趣，那么，就很难全心投入，也就不能保持高度注意力集中了。时间一长就会陷入一个恶性循环的怪圈中。

二、想要提高孩子的专注力，有什么办法呢?

1、让孩子一次只做一件事情

无论孩子是学习还是玩耍，即使只是看电视，家长也不要去打扰。在孩子吃饭的时候，家长不要打开电视，写作业的时候不要送水果，看书的时候不要放音乐。让孩子每次都做一件事情，专注于当下，可以很好地提升孩子的注意力。

2、不要给孩子太多选择

很多家长喜欢一次性购买很多书籍或者是玩具，觉得这样才能体现自己对孩子的喜爱。当孩子面临太多选择时，会觉得这个也好，那个也很棒，每样东西在手中都只能维持三分钟热度，不利于维持注意力。

3、定时定量分解任务

很多家长一到孩子写作业的时候，就会一直盯梢，这个时候，孩子很多的注意力都放在家长的身上，害怕自己写不好或自己写错，会被家长批评。而且家长在旁边，孩子遇到不会就问家长，也会形成依赖和惰性。

家长不如根据孩子的学习能力，把所有的学习任务定时定量分解，划分成一小段一小段，降低学习难度。家长可以从十分钟开始，把总的学习任务分解成段，每次完成一项10分钟的任务，休息3-5分钟。

这个时候，家长只要分时段去检测孩子的学习成果就可以，而不需要在旁边一直盯着孩子。而且孩子的休息时间由他自己掌控，孩子也就能够感受到专心所带来的好处。这种自由时间的掌控可以很好地提升孩子学习的动力。

4、大声朗读

家长可以让孩子每天花十分钟左右去进行一个大声朗读。在诵读中，眼睛，嘴巴和大脑都参与了进来，所有的注意力都集中在手中拿的文章上，很难分神，这是很好地提升专注力的训练方式。

5、 鼓励孩子

很多家长喜欢批评孩子不专心，总是给孩子们贴上专注力差的标签，但是这样对提升孩子的专注力只有反作用!当孩子不专心，容易分神的时候，我们不如给予孩子正面反馈：真棒，你今天比之前专注多了。通过鼓励提升孩子对自己专注力的自信心。

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