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8个行为管理小技巧,让孩子的注意力更上一层楼
发布时间:
2021-10-04
文章来源:
西南儿童康复医院

说到孩子多动、注意力不集中,是很多家长头疼的问题。

在上班的公交车上,听到邻座的一位妈妈在吐槽:一篇大字、磨蹭到半夜才写完,气死我了!被我狠狠地教育了一顿。

守着他做作业,一会要上厕所、一会背痒痒。注意力完全集中不了,又是一顿揍。

今天,门诊主任吴亚平医生给大家分享『8个家庭行为管理技巧』,家长可以抓紧时间,好好提升孩子的注意力。

*「家庭行为管理」是非药物治疗中的行为治疗(Behavior Therapy)的家庭训练部分。

1、无规矩不成方圆,制定规则并坚决执行

规则是必须的,我们可以事先将孩子需要关注的行为记录下来,做好整理,和孩子一起制定好让双方均能接受的规则。

规则要尽量简单、公正且通俗易懂。所有家人都要严格执行,统一标准。

一位妈妈的记录表,非常细致,很用心

当孩子违反规则时,家长不要与他争吵辩论,这类孩子的话毫无逻辑。直接、粗暴的争吵对于改变孩子的情况没什么实际帮助。

建议:应该保持冷静,用平静的语气,明确重复规则,坚持立场,并监督孩子遵守。

举例:

2、制定时间表,合理安排一天的作息

规律的生活对注意力差的孩子十分重要。

这类孩子组织计划能力、时间管理能力很差,所以需要我们家长去帮助他们,合理地去安排一天的时间。

如果孩子在这段时间,能管理好自己的作息和行为,对后面问题行为的改善有很大的促进作用。

3、设定合理作业时间,分段完成

注意力差的孩子完成作业也是一个比较恼火的事。

建议利用「分段学习法」进行,根据孩子能力,设定好时间段,分段完成。

分段学习法的好处有:

01.大脑能缓冲休息,孩子感觉比较轻松,负面情绪减少;

02.有更好的主动注意力,也更高效地完成作业任务;

03.缓和亲子关系,孩子更乐于接受;

04.培养孩子独立、自觉完成作业;

4、同一行为,不要描述两遍以上

当作息表制定好了,有的妈妈反映说执行起来比较困难。这是为什么呢?

我们来看看他们如何执行的:

同一行为反复说,会导致:

01.孩子能清楚的知道,他们可以继续错误行为到什么状况;

02.家长会做几次警告,会用多大的声音,愤怒会到什么程度,惩罚才会真正来到。

虽然刚开始使用这种方法时,孩子不大可能很快就能改正,但不要惊慌。

旧习惯的力量很强,他需要一些时间进行缓冲,来领悟新的行为规则。

5、运用正向强化法,鼓励孩子的良好行为

如何理解正向强化?

可以这样理解:当孩子到达目标,就表扬他,给予奖励,或特权、代币,还有比如让孩子做他感兴趣的事...

孩子是通过正面鼓励改变行为的,而不是通过负面的。

在教育引导中,应该奖励优于惩罚,比例至少要达到4:1。

通过及时的反馈,能够让他的良好的行为继续巩固下来。

起初,在孩子难以做到的情况,需要奖励促使他努力奋斗。

但等到这些行为变成他的习惯,自然而然就能够做,就不需要这些奖励。

*注意:给孩子的奖励不一定要很贵很高级,而是要选择他喜欢的,感兴趣的,在乎的。

6、坚持足够强度的运动,有利于提高学习的专注力

运动对孩子的帮助是多方面的。

在我们临床中,有不少家长反馈说,孩子运动之后,学习的效果更好了,孩子注意力集中了,不良情绪负面情绪也得到发泄了。

孩子每天都有运动,那怎么运动才能达到好的效果呢?

运动不仅能提高孩子的体质,还能可以锻炼孩子的注意力、全身协调能力,疏导不良情绪。

家长可以让孩子先运动再学习,更高效。

7、利用提示图标,记忆接下来要做的事

很多家长向我反映一个问题,孩子早上起床非常磨蹭。不知道该怎么办。

这里我们就以早上起床为例,教家长们如何利用提示图标。

利用这种可视化的标记,可以帮助孩子主动养成习惯,记住做完这个,下面要干什么,连贯做事。

等孩子简单的生活习惯养成后,可以添加其他早晨需要完成的任务,如早餐之后读课文。

8、利用假期时间,培养良好的学习习惯

有一些注意力差的孩子,会存在学习困难的情况。比如前面那位妈妈吐槽的孩子,粗心大意,在阅读、写作、默写上非常恼火。

在假期时间,家长就可以有意识培养孩子的学习习惯。

以养成阅读习惯为例:

1个好家长胜过100个康复训练师。找对方向,辛勤付出,就会有所收获!

注意力差的孩子需要我们更多的耐心和恒心,只要坚持下去,一步一步去做,你将会看到你的家庭在改变,孩子在改变。

更多注意力训练方法,欢迎阅读往期相关文章或点击【在线咨询】,咨询我们的值班老师。

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