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儿童肥胖是病吗,怎样科学减肥?
发布时间:
2021-10-27
文章来源:
西南儿童康复医院

随着社会经济的快速发展,人们的生活水平也随之提高,儿童肥胖的现象也愈发严重。儿童肥胖的现象增加了儿童患慢性疾病的概率。相关专家认为,导致儿童的肥胖率持续增长的原因是儿童挑食、长期吃零食、不进行体育运动、遗传因素等。

过于肥胖的儿童极易患上脂肪肝、冠心 病及高血压等疾病,儿童肥胖不仅会影响脂肪的代谢以及糖代谢,还会给儿童造成不良的心理影响。

01、儿童肥胖的病因

1.饮食过量

儿童肥胖的现象大多是由于摄入过多的热量而导致的。

很多家庭无法为儿童提供 营养均衡的膳食,经常会放过多的油来烹饪食物。而且家长还要求孩子将食物吃光,甚至通过各种途径鼓励孩子吃大量的食物,让孩子长期摄入大量高热量以及高脂肪的食物。而大多数儿童都有吃零食的习惯,在饭前或饭后吃零食,更容易导致儿童肥胖。

2.运动量过少

运动量不仅包括体育锻炼,还包括日常的家务活。很多家庭为了不影响孩子的学习,不让孩子做家务让孩子从小就养成了只吃不动的习惯,这样孩子摄入了过多的能量,消耗的却较少,无形之中就出现能量过剩,导致了孩子的肥胖。

02、儿童肥胖的症状

肥胖症大多发生在1岁内或者5岁左右的儿童身上。

肥胖儿童的食欲非常好,喜欢吃油腻、 甜的食物,不喜欢运动,皮下的脂肪较厚。肥胖儿童的面部、肩部、腹壁脂肪等比较明显。

机体的胆固醇、脂肪酸、甘油三酯等都明显增高,经过超声检查还会发现有不同程度的脂肪肝。严 的肥胖儿童还会由于腹壁较肥厚、横膈较高、喘息困难,导致儿童出现气促、继发性红细胞减少、 充血性心力衰竭,即为肥胖性的肺心综合征。

03、儿童肥胖的危害

1.使儿童过早发育和成熟。

肥胖会影响儿童的性发育,也会影响孩子的生育能力。如,肥胖男孩的乳房会发育、生殖系统发育则较为迟缓、生殖器官比较短小等;肥胖女孩的性发育会提前,骨骼线也会提前闭合,影响孩子的身高等。主要是由于儿童出现肥胖后,体内的脂肪就会堆积, 而脂肪中含有芳香化酶物质,该种物质能够将机体内的雄激素转化为雌激素,从而刺激乳房生长,子宫、卵巢开始增大,最终使性腺发育紊乱。

2.影响儿童的智商。

肥胖儿童因血液生化的成分发生改变,脂肪堆积在神经系统中,导致儿童大脑神经发育不良,从而降低儿童的智商。且肥胖的儿童在上课期间,极易产生疲劳感、难以集中注意力,最终影响成绩。

3.易造成儿童出现心理问题。

肥胖儿童会在同龄孩子中受到歧视,从而使儿童产生自卑的心理,对社交产生抗拒。尤其是肥胖女孩,比较在乎外在的相貌,所以容易出现自卑的心理。

4.增加儿童患病的概率。

肥胖会引起很多非传染性的疾病及癌症,相关研究表明,肥胖儿童的血压高于正常儿童,血压明显升高,会增加儿童患上高血压、高血脂、糖尿病及冠心病等疾病的几率,由于肥胖儿童的脂肪组织比较多,机体的代谢能力和心脏输出功率也会增大,极易引起心脑血管的疾病以及猝死的风险。

另外,因肥胖儿童的胸壁脂肪堆积,影响胸部的扩张,从而影响儿童肺部的通气功能,降低患儿呼吸道的抵抗能力,容易患上呼吸道疾病。如哮喘病、睡眠期间呼吸暂停综合征,随时都会使儿童的生命受到威胁。所以,不管从身体上还是心理上来说,儿童的肥胖现象都会影响儿童的健康成长。

04、儿童肥胖应该科学减肥

1.控制性饮食、调节不合理的饮食结构,一天摄入总的热量应该略少于生理性需要量,还要低脂饮食,少吃过油过咸食物,多吃水果蔬菜,增加膳食纤维的摄入,可以适当吃一些粗粮。

2.增加户外运动,培养良好的运动习惯,逐步增加运动量,尽可能消耗掉每天摄入的能量。

3.日常生活中,要注意作息规律,不熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠等都有助于体重的减轻。

最后要注意的是,儿童减肥,一定不能吃减肥茶、减肥药,也更不能使用饥饿疗法,一定要改变不良的生活习惯,才能减肥成功!

本期的科普分享到这里就结束了,如果您有疑问未能解惑,可以在点击下方的【在线咨询】,咨询我们的值班老师,如果您觉得文章有用,欢迎转发分享,帮助更多的人~

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