易惊、盗汗、个子矮小、孩子挑食厌食....努力做一桌菜，这不吃那不吃，打不骂，哄也不管用。孩子这么难带，怎么办啊?事实上，孩子不是不听话，很可能是缺锌了!有些家长会问，我家孩子吃得好，怎么会缺锌?

然而家长不知道的是，由于生活习惯和饮食不当，目前两个孩子中有一个孩子缺锌，据权威统计，中国儿童缺锌率达到60%。

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一、孩子缺锌有哪些表现?

消化功能减退、食欲不振、厌食、异嗜癖等;

生长发育落后、线性生长下降、身材矮小、性发育延迟、智力发育不良等;

免疫功能下降，易发生感染。

其他如脱发、皮肤粗糙、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、夜盲、贫血等。

如果家长觉得孩子有上述缺锌表现，最好去医院做血锌检测，医生结合孩子的相关症状和检测结果进行诊断，不要看网上片面的观点，自己猜，然后随意吃药。

二、如何给孩子补锌?

儿童补锌剂量应根据年龄划分。中国营养学会推荐锌的日需求为：

初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-13岁幼儿10毫克;正常成人10-15毫克。

为什么生活条件这么好，孩子们缺锌率高达60%?主要是因为中国的饮食结构，传统的烹饪方法，以及现在的精细食材引起的。

所以要想孩子不缺锌，家长要注意这些：

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1、饮食均衡，注意荤素搭配

多吃富含锌的食物：牡蛎、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、蘑菇、花生、大豆等。

2、少吃味精等调味品和糖等甜食

许多家长也有一个误解，认为孩子不吃是因为他们做的食物不美味，加一点调味品让食物美味，事实上，不知道味精是缺锌的原因之一。

此外，糖和其他甜食也会抑制锌的吸收，建议父母让孩子少吃这种零食。

三、这5种情况的孩子，容易缺锌，快看你家有没有!

第一种：不吃肉，只爱吃素的宝宝

蔬菜水果植酸会影响锌的吸收，肉类更容易满足儿童对锌的需求。

特别提醒：孩子要健康，荤素搭配，吃肉是必须的~

第二：胃肠功能较弱的宝宝

出现过肠炎、急慢性腹泻症状，在指导下补锌，能更快恢复健康。

第三：生长发育不良

显然身材矮小瘦弱，身高比同龄儿童矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。

第四：贫血的孩子

贫血会导致孩子免疫力低下，容易生病，影响生长发育，补锌有助于改善儿童的生长发育。

第五：个人原因长期服用补铁剂、补钙剂

因为补铁、补钙制剂会影响人体锌的吸收，因此，这些孩子需要辅助补锌。

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写在最后的提示：

缺锌会导致孩子挑食厌食，但挑食厌食并不意味着绝对缺锌，所以给孩子补锌不能盲目，做到科学饮食，均衡营养，养成一个良好的脾胃。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。