你知道男孩在哪个阶段身高是长高快的吗?没错!就是11岁开始的青春期!如果你家有孩子在11-15岁这个阶段,恭喜你,你还有机会帮助孩子尽可能的长高!关于怎么做,我们往下看吧!
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身高进入猛涨期,孩子的身体会有一些反映,家长仔细回想一下,您的孩子有没有这些表现:
1、胃口好还吃不胖
2、睡眠变多,爱做梦(从高处掉下来)
3、睡前经常说膝盖痛
4、鞋子突然变小了
孩子身高增长的几个关键期,要了解!
首先是在婴儿期,一岁内增长约25厘米,2~3岁每年增长6~7厘米。
二是青春期,女孩平均每年9厘米左右,男孩每年10厘米左右。
当一个男孩11-15岁的时候,在这个长高的“黄金”年龄,孩子一年能长8-10厘米!甚至超过10厘!
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1、饮食均衡,营养全面
生长发育阶段需要足够的能量为身体提供各种技能的生长,所以保证孩子的均衡饮食是非常重要的。
不要让他养成挑食的坏习惯,这很可能会导致体内某些元素的缺乏和发育不良。此外,父母可以为孩子准备更多富含蛋白质或钙的物质,如牛奶、鱼、鸡蛋、豆制品等。
2、多带孩子出去运动
户外有新鲜空气和充足的阳光,孩子们经常在户外玩耍或锻炼,这不能提高他们的身体素质,这也有助于他们长高,因为经常晒太阳可以促进身体钙的吸收。
在业余时间,父母不应该总是让孩子待在家里看手机,可以带孩子去社区或公园玩耍。有时间的家长也可以带孩子做一些有利于身高的运动,比如打篮球、羽毛球、跳绳等,这样不仅可以帮助孩子长高,还可以减肥。
3、睡眠充足,不要熬夜
不能熬夜是大多数人都知道的常识,对于处于发育阶段的青少年来说,熬夜的危害更大,睡眠时间不足会导致生长激素分泌不足,身体各部位的发育也会减缓。
要知道人体发育的很大一部分都是在睡眠中进行的,俗话说:“睡一觉,长一寸”,就知道睡眠充足有多重要了。
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4、避免吃营养补品
如今,许多父母很容易陷入误解,那就是为了让孩子发育好,给孩子买很多营养补品,如燕窝、人参,但他们不知道会伤害孩子。
儿童身体正处于发育期,身体功能尚未完善,过早给孩子吃营养会给身体造成负担,适得其反。
这就是为什么有些父母从小就给孩子吃钙片,但孩子仍然不高的主要原因,没有医生的建议,父不要给孩子吃高营养的食物和补充剂。
5、不要给孩子太大压力
有些孩子矮,和压力也有一定的关系,情绪和心态对整个人的身体影响太大,如果孩子整天沮丧,会抑制生长激素的分泌,也非常影响身高发育;所以父母不给孩子太大的压力,让孩子能有轻松快乐的心情,也有助于长高!
以上就是关于身高的一些知识,希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题,也可以直接点击【咨询预约】,咨询我们的值班老师。