你有没有这样的苦恼:孩子上课容易分心，做作业很拖拉，要上厕所，要喝水。许多家长对孩子在课堂上容易分心和许多小动作无能为力的问题。无论家长如何监督，当孩子无法改变学习时，他们都会左盼右顾，小动作不断出现问题。孩子们在课堂上分心，做小动作的根本原因是注意力不集中。孩子年纪小，好奇心强，自制力相对较弱，注意力容易被周围的事物吸引，导致学习分心。

一、以下三个方面是影响儿童注意力的重要因素

因素1：儿童的兴趣和控制感

美国心理学教授芭芭拉·罗高福做了一项关于注意力的研究。研究结果表明，危地马拉共和国玛雅村的儿童比加利福尼亚州的儿童更专注。罗高福教授访问玛雅村后，总结了三个主要原因。

第一个原因是受兴趣的影响。研究人员用折纸进行测试，发现从未接触过折纸的玛雅儿童对折纸表现出强烈的好奇心，他们的注意力可以长期集中。

第二个原因是对注意力的控制。玛雅村的孩子通常有很多自由控制的时间。他们可以选择自己感兴趣的东西，不会因为听从成年人的命令而被动地选择，以集中注意力。

第三个原因是从小练习。例如，让4岁的孩子帮助父母做轻便的家务，比如放盘子和筷子，收拾书籍。罗高福教授认为，成功完成这些家务需要高度集中注意力。因此，让孩子做力所能及的家务也是对孩子注意力的训练。

因此，儿童对学习内容的兴趣和控制对培养儿童从小的注意力起着非常重要的支持作用。此外，当孩子们觉得自己在决定关注对象时，他们的注意力往往会变得高度集中并持续很长时间。

因素2：儿童对学习内容的适应性

如果学习内容超出了孩子目前的认知范围，孩子就会进入学习恐慌区，注意力就会转移。因此，家长不能盲目追求高分，强迫孩子提前学习。

因素3：儿童擅长或喜爱的学习模式

在成长的过程中，孩子们会逐渐形成他们擅长的学习模式。当他们以自己喜欢的方式学习时，他们会更加专注。

注意力会受到儿童内在情绪、外部环境和学习模式的多重影响，因此我们不能盲目地指责儿童，而是应该找到相应的解决方案。

二、我们通常可以通过培养以下五个方面来锻炼孩子的注意力

1.控制儿童使用电子产品

目前，电子产品已成为人们生活的必需品，许多家长也喜欢给孩子使用电子产品，一是方便照顾孩子，二是作为早期教育工具。

根据相关研究，经常看快节奏电视节目的孩子比不看这么多电视节目的孩子更专注。美国儿科学会还呼吁家长关注孩子看电视的时间，并明确指出，不建议1岁以下的婴儿看电视。即使是2-5岁的孩子也不应该每天看一个多小时的电视。

2.健康合理的饮食

注意力和吃喝有什么关系?根据相关研究，含糖量高的食物和饮料会导致儿童过度兴奋，无法集中注意力。因此，不要给孩子吃太甜的饮料和食物，以免引起过度兴奋、自我控制减弱、课堂分心、小动作等现象。专家在儿童健康研究中发现，多吃含焦谷氨酸盐和磷脂的食物，如鸡蛋和鱼，有助于提高记忆力和注意力。

3.足够的运动

研究表示，经常进行体育锻炼的学生在学校学习期间更加关注，体育对儿童的学习成绩和表现有全面影响，特别是对数学学习。因此，家长需要把体育锻炼和学习放在同样重要的位置，为孩子安排更多固定的锻炼时间。

4.低干扰或无干扰环境

著名教育家蒙台梭利说：除非你被孩子邀请，否则永远不要干扰孩子。这种现象在中国很常见。当孩子们学习或玩耍时，他们经常被打断，问他们是否喝水或吃水果。这些行为会破坏孩子的注意力。

因此，父母在孩子学习和玩耍时，尽量不要指出错误和不恰当的地方，以免中断和破坏孩子的注意力。在沟通和讨论之前，你需要耐心等待孩子完成家庭作业或休息。

5.有意识地训练孩子的注意力

注意力就像橡皮筋，通过有效的训练可以适度拉长。所以我们应该在家里做更多的活动和游戏来提高孩子的注意力。孩子可通过涂鸦、手工、涂色等活动来提高自己的兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。别忘了另一项活动，那就是让孩子做更多的家务。

家长要正确对待孩子好动的问题，可能因为受家长的影响，大人做什么，说什么，孩子就会模仿，所以家长们要做起表率，好的习惯，状态可以影响孩子，让孩子从贪玩好奇心中转移到集中注意力上面。更多关于“小孩上课注意力不集中小动作多是什么原因？如何训练孩子的注意力”的相关疑问，你可以在线咨询我们的值班老师，获取针对性的分析建议。