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6岁小孩怎么长高?有哪些有效的长高方法?
发布时间:
2021-09-25
文章来源:
西南儿童康复医院

孩子的身高增长时有规律的,长高的三个黄金时期分别为婴儿时期(出生~1岁)、青春期之前(3岁~青春期之前:女孩约10岁~12岁,男孩约12~14岁)以及青春期启动~青春期后期。6岁小孩子处于青春期之前的儿童期,身高增长主要由生长激素调控,孩子的生长速度也是相对稳定的。

6岁孩子的标准身高是多少?家长可参考下图对照自己孩子的情况。

那么关于6岁小孩子怎么才能长高,长高方法有哪些,需要结合自己孩子的实际情况制定有针对性的身高管理方案:

1、矮小

家长如果对照身高参照表后发现孩子是矮小,一定要高度重视,及时去医院检测骨龄

(骨龄是判断人体发育成熟度的一个重要指标。骨骺线代表着的是孩子的生长空间,缝隙越大,生长空间会越大。)和其他辅助检查。尤其需要注意特发性矮小的情况:

被诊断为矮小的孩子,需要从医院干预(例如生长激素缺乏则需要注射生长激素)、运动康复、家庭训练和心理疏导4个方面进行科学增高。

各位家长也要注意,不要凭感觉教育孩子,长没长个,拿身高数据说话。

2、偏矮

如果发现孩子身高处于偏矮,并且年生长速度明显缓慢,

年生长速度计算:

1年的生长速度=(后一次测量身高-前一次测量身高)/间隔月数*12

比如6岁孩子3月的身高是112.5cm,9月是116.3cm,那么这一年他的生长速度=(116.3-112.5)/(9-3)*12≈7.6cm。

就需要开始警惕,在日常生活中做好科学的身高管理,必要时寻求医生的帮助。

01、 定期身高监测

在美国,59%的孩子在6-10岁时,开始接受身高管理,不少西方发达国家,已经把儿童“身高管理”,纳入日常生活方式中。

目前在我国已经有很多家长开始这样做了,但仍有一些家长在发现孩子比同龄人矮很多时才开始后悔。

这里建议家长们,孩子3岁前的身高每3个月监测一次,3岁以后,每半年监测一次,并与标准身高相对照,每年做一次骨龄检测。

02、 充足的睡眠,深度睡眠时,身体会分泌生长激素

对孩子身高起重要作用的生长激素,在夜间深睡眠状态下的分泌量是白天的3倍。

所以,充足、高质量的睡眠有利于长高,反之,睡眠时间不足或睡眠质量差,则会影响生长激素的分泌,从而影响孩子长高。

03、多运动,尤其是拉伸运动、摸高运动

科学合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成和发育。但需要注意采用运动一定要科学合理,6岁小孩子不适宜做过多激烈运动,运动时也一定要做好保护措施,防止受伤。

同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到大限度的发挥。

04、 营养均衡

全面均衡的营养是长个的物质基础。

6岁孩子的生长发育不仅需要足够的热量,还需要优质的蛋白质,维生素,矿物质和微量元素等。

挑食和营养不均衡不仅会影响健康,还会影响孩子身高。

建议家长给准备营养均衡的饮食,并且一定要注意少吃垃圾食品、快餐食品。

3、标准身高

如果孩子处于正常身高,家长也不能掉以轻心,更需要做好科学身高管理,包括均衡的营养、增强运动锻炼、保证充足睡眠等(具体的注意事项可以阅读往期相关文章,有兴趣的家长欢迎阅读)。争取做到在第二个身高增长黄金期打好基础,为下一个身高冲刺期做好准备。

西西今天的分享就到这里了,更多关于孩子身高的问题,也欢迎点击【在线咨询】,咨询我们的值班老师。

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