孩子的身高是家长们都非常关心的一件事，特别是孩子长身高的时候，为了让孩子们多长高一些，家长们可谓是绞尽脑汁，不过总有“过犹而不及”的时候。日常生活中，身高比较高的人确实看起来更加好看，甚至很多人在找对象的时候，身高也是选择标准之一。但身高这个东西，有时却不受人为控制。

有些人想要大高个，却偏偏是个“小矮个”;有些人不想要太高，却控制不住的长高。其实，身高除了受遗传因素的影响外，也与营养、生活等方面有关系，家长们要了解。

一、出现这3个信号，暗示孩子“骨骼线”快要闭合

开始横向发展

孩子的身高和体重是相互协调的，一般身高比较高的人身材都比较很修长，看起来高高瘦瘦的，而个子比较矮的人，体重更容易偏重，所以也有矮胖一说。

若孩子在发育期的时候，个头没有生长，反而体重有所增加，身材变得越来越健壮，处于横向发展的趋势，这很可能说明骨骺线开始慢慢闭合，孩子的身高也会逐渐停止生长。

身高增长速度放缓

孩子的身高增长会有肉眼可见的时期，倘若家长们发现，孩子的身高增长速度有所减缓，并且没有什么大的变化，那就说明孩子的骨骼线快要闭合了。

例如，孩子去年的身高是增长了10厘米，而今年却增长了2厘米，这就是很明显的减缓。同时，如果孩子在青春期有这样的减缓，还需要去医院检查一下，确认一个是否正常。

开始出现第二性征

若孩子出现性特征，则预示着孩子青春期发育过早。

过早地进入青春期身体会分泌大量的性激素，性激素的分泌会抑制生长激素，就会导致骨骼线提前闭合，从而抑制身高。

例如，男孩子出现了喉结，女孩子胸部开始发育，这些都是骨骼线要闭合前的信号。

二、孩子的“骨骼线”即将闭合，家长“补救”应该这样做

1、督促孩子多进行运动

若想“补救”孩子骨骼线即将闭合的情况， 则可以让孩子多多进行各种运动。

因为运动一方面可以让孩子的身体得到拉伸使身高增长，另一方面能够加速孩子身体的血液循环，促进身体生长激素的分泌，进而使身高增加。

2、保持高质量的睡眠

相信大家都知道，孩子的身高取决于身体内生长激素分泌的多少，但是生长激素则只有在孩子进入深度睡眠的时候，才会分泌旺盛。

不同年龄阶段的孩子，睡眠时长是不同的，但是保持早睡早起的要诀是不会错的。

3、保证均衡营养的摄入

保持运动能让孩子长得更高，合理膳食、均衡营养同样也是必备条件。

对于营养的摄入，很多妈妈们会陷入几个误区：多补钙、多吃肉、多吃高蛋白，多补充营养，其实这样的饮食习惯并不科学。

吃得太好、太补，容易导致孩子肥胖，不仅限制了孩子的运动能力，还可能会诱发性早熟，所以饮食上多样化、全面化，保证营养均衡是可以满足生长发育所需的。

4、保持良好心情

若孩子能保持良好的精神状态，则会使生长激素得到有效的释放，进而对孩子健康成长更有好处。

若孩子小时候经常受到虐待或生活环境不好，例如父母离异给孩子的心理创伤比较重，对孩子的生长就会有滞后性。

因为情绪会影响身高，生长激素在情绪低落时候分泌较少。所以为了孩子能长得高，在平时一定要为孩子营造一个温馨、和谐、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅。

身高一直都是人们生活中会去谈论的一个话题，那么儿童增高必须做好的四件事，以上小编已经为大家提出来了，相信一定能够帮助到大家。当然，帮助儿童增高方法并不只有这些，不过大家在使用时，一定要抱着以儿童健康为首的原则，才能找到正确的增高方法哦。

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