宝宝身高，对于宝爸宝妈来说绝对是极具关注度的体格生长指标之一。

经常有人说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，宝宝的身高到底是遗传妈妈多一些还是遗传爸爸多一些呢?有什么方法可以让宝宝突破身高极限吗?

虽然遗传因素会在很大程度上影响到宝宝身高的增长及未来身高的水平，但关于宝宝身高到底遗传谁会多一些，实际上答案并不是十分绝对的。

宝宝自己随谁就是谁，咱也左右不了。此外，除了父母身高会对宝宝未来身高产生影响外，祖辈身高对宝宝的身高也会有一定的影响。

所以，以后不要再整天嚷嚷“娘矮矮一窝”了，虽然有一定影响，但也不必非要广大身高不到位的宝妈继续背着这口黑锅喘不上气来了!

那么，有没有啥好办法能够从小尽可能地帮助宝宝弥补一下，最好可以突破身高遗传，继续窜上一窜呢?

一个人的身高主要受遗传及生长环境两大因素的影响，遗传在很大程度上决定着宝宝的身高，而生长环境则决定着宝宝生长的潜能。

如果宝宝身高没有先天条件的优势，就需要靠后天条件尽量改善一下!

那么如何帮助宝宝激发生长潜能呢?

首先，影响身高增长的环境因素主要包括营养、睡眠、运动等。

01、营养方面

家长要给宝宝进行膳食的合理搭配，为宝宝提供均衡的营养，以确保各类营养元素的充足摄入，促使其体格正常生长。

另外，要保证宝宝每日摄入充足的奶类及蛋白质类食物，并补充适量的维生素D促进钙吸收。值得注意的是要合理喂养，千万不要因为宝宝瘦小就猛吃猛补，应该做到合理膳食、均衡营养、逐步改善。

02、睡眠方面

要保证宝宝拥有充足的睡眠。

要想宝宝长得高，保证睡眠是关键!因为生长激素主要在深睡时分泌，只有得到充足的睡眠，才能够确保足够的生长激素分泌，同时也能更好地促进营养物质的吸收。

03、运动方面

要让宝宝进行适宜的运动。

适宜的运动可以促进营养物质的吸收、钙的沉积、生长激素的分泌，帮助宝宝健康发育。

实际上，人的一生中会有两个身高增长黄金期，分别是3岁前及青春期。

很多家长都是等宝宝到了青春期才开始格外关注其身高增长，却不知宝宝身高发育最关键的阶段其实是0-3岁。

通常来讲，0-3岁是宝宝身高增长最快的阶段，宝宝出生第一年可以增长25cm左右，此后逐步放缓到第二年11cm左右，第三年8cm左右。3年加起来，就可以长将近45cm左右。

此后一直到青春期，一般每年宝宝会长高5-7cm;青春期期间，一般每年会长高7-8cm,长得快一些的每年可以长高10-12cm。

所以，宝爸宝妈们一定要帮助宝宝把控好0-3岁这个黄金期，让宝宝可以尽可能地窜一窜哦!

以上就是帮助宝宝激发生长潜能的相关方法了，如果您有疑问未能解答，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的值班老师，如果您觉得文章有用，欢迎转发分享，帮助更多的人~