在成长过程中，家长除了关心孩子成绩之外，可能最关心的就是身高了。

尤其是孩子个矮的家长，看着别人家的孩子长得高，心里可羡慕了。

比如大家熟悉的娱乐圈小孩，像胡军老师的儿子康康等，才十三四岁的年纪，身高几乎都超过了170。

不过，更加夸张的，还是童星长大的男孩荣梓杉

1、15岁的他身高逼近1米9

站在身高刻度尺前面，加上头发的高度，身高直逼1米9的高度。

也就是说他的身高，现在远超大部分的同龄人，甚至还要比很多的成年人。

但是让人想不到的是，如今身高逼近1米9的他，却被医生说能勉强长到174cm就已经很不错了。

对于男孩子来说，其实174的身高不算特别优越，更何况，作为演员的话，这样的身高并不占优势。

面对医生的预测，他和妈妈都不相信，所以，为了长高，背后做了不少努力。

看到这里，不少家长都忍不住好奇，这个明明被医生说只能长到174cm的男孩，到底是怎么长高的呢?

2、成功长高的秘诀

关于自己如何身高是如何逆袭的，在某次采访中，荣梓杉本人亲自回答了这个问题。主要就是有这4个方面：

【一直喝牛奶】

喝牛奶可以补钙，钙有利于骨骼的成长，为了让自己身高的成长有个多的营养，荣梓杉坚持喝牛奶，1-2升的容量，真的是把牛奶当成水来喝了。

当然这牛奶还是要适量，长高效果也是因人而异的。

【不吃零食跟碳酸饮料】

小孩子都抵挡不住零食跟饮料的诱惑，但是这些东西都会影响到身体健康，也会影响到小孩子骨骼的成长。

常见的可乐、雪碧等碳酸饮料，过量饮用可能会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓、发育不良。

据统计表明，60%偏爱饮用碳酸饮料的儿童会因缺钙影响身高发育。

为了让荣梓杉的身高更加出众，妈妈断了他吃零食的习惯，并且坚决不让他喝碳酸饮料。

想长高，除了克制自己不吃零食、不喝碳酸饮料之外，睡眠也很重要。

【保持充足的睡眠】

充足睡眠，是长高最好的补药。

为了长高，荣梓杉基本上都是保持每天十几个小时的睡眠，不熬夜的习惯，给了他的身体一个充足的成长时间。

充足的睡眠不仅可以让孩子精力充沛，抵抗力和食欲也会增加。

相反，睡眠不足不仅会影响身体发育，也会导致注意力不集中、记忆力衰退。

张文宏医生曾在《开学第一课》中提到：

处于小学阶段的孩子，每天10个小时左右的睡眠，初中生9个小时，高中生则要保证8个小时睡眠时间。

因为孩子睡着时的生长速度是醒着时候的3倍，生长激素分泌也更旺盛。

在日常中，父母一定要让培养孩子养成良好的睡眠习惯和生活规律。

当然，除了睡眠，适量的运动，也是能够帮助孩子长高的。

【经常打篮球】

运动作为长高的助推器。

不仅能够促进骨骼发育，保证睡眠质量，增加新陈代谢，还可以促进生长激素的分泌，增强食欲。

荣梓杉说，自己之所以能长高，有一部分原因，跟打篮球有关系。

打篮球对长高也是有帮助的，大部分喜欢打篮球的孩子身高都比较出众。

除了篮球，有助于长高的运动还包括跑步、跳跃、引体向上、单杠、游泳、跳绳等。

运动频率保证每周4～5天，每次30～45分钟，对的运动方式才能帮助孩子长个。

所以说，荣梓杉可以长高，完全不是运气，是靠后天的努力和坚持换来的。

虽然身高受遗传影响占70%，后天占30%，但可不要小看这30%，如果后天身高管理到位，孩子还是有长大高个的机会。

好了，今天的小铃铛的分享就到这里结束了~