父母希望他们的孩子长得好看，长得好看，长得高。这是一种非常普遍的现象。他们很容易变高，有更多的优势。一般来说，当父母看到其他同龄的孩子比他们的孩子高时，他们会有焦虑反应。他们想给孩子补充钙和营养，并尽力让孩子长大。众所周知，身高不仅与遗传有关，后天的成长环境和饮食环境也非常重要。

一、这种食物营养丰富，记得每天给孩子安排

1.基围虾

众所周知，鲜虾富含钙和蛋白质。如果你想长大，你可以多吃基围虾，这有助于促进孩子的身体发育。蒸基围虾是保留其营养的烹饪方法。准备几片姜，铺在蒸锅里，然后铺上基围虾。水沸腾后，蒸三分钟，以最大限度地保留其营养。

不管基围虾有多好，都不应该一次吃太多，每次大约5-6次。有些人对虾过敏，不建议吃。

2.牛奶

牛奶是一种营养食品，含有数千种有机成分。蛋白质非常重要，没有副作用。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的氨基酸，易于吸收。牛奶是饮料中最好的。它被称为白血，是最理想的天然食品。

建议早上给孩子喝一杯纯牛奶，晚上睡觉前2小时，可以喝一杯，有助于长高。

3.鱼

鱼不仅富含蛋白质，而且富含维生素A.铁.钙等营养物质，脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸，对儿童的生长发育极其重要，更容易被儿童吸收。

鱼味道鲜美，肉质细腻丝滑，孩子们喜欢吃，但孩子们吃鱼要小心鱼刺。太小的孩子可以为她做鲫鱼豆腐汤。这汤的营养也很高。孩子们也特别喜欢。他们不必担心吃得太多而不消化或生气。这是一个很好的蛋白质来源，适合儿童的蛋白质来源。

4.鸡蛋

鸡蛋的营养非常丰富，这是众所周知的。鸡蛋还富含蛋白质和氨基酸，有助于儿童的生长发育。每天吃一个鸡蛋就行了。如果事情发生了变化，你就不能每天吃太多。如果你吃得太多，不利于消化，但会适得其反。

二、想让你的孩子长高不妨每天坚持做这两件事，可能会长高

1.运动

运动是生命的动力。如果孩子想长高，他们可以从小养成适度的日常运动。有很多运动。那么什么运动能促进孩子的成长呢?

有助于跳跃、跳绳、伸展运动等。这些运动可以帮助伸展韧带，促进全身血液循环，有效改善垂体生长激素的分泌。如果孩子想长高，他们可以每天坚持20分钟的有氧运动。他们害怕不长吗?

2.足底按摩

如果父母想让他们的孩子长大，他们可以每天晚上睡觉前给他做足底按摩。大脚趾上有垂体，脚后跟是生殖器。按摩时，可刺激身体分泌生长激素，提高免疫力，帮助孩子长高。

成年人在给孩子，按摩孩子能承受，不能太重，也不能太轻，先左脚，然后右脚，坚持每天晚上睡觉前做，每个地方不少于五分钟。这种方法很简单，但简单的方法，需要父母勤奋，不能懒惰，成长不是一两天就能成功，需要父母的耐心。