孩子的身高是每个父母都非常重视的问题。许多父母认为他们的孩子不够高，比他们周围的同龄人低。为了让孩子的孩子长得更高，父母会买各种各样的食物来补充他们的营养，但效果可能并不令人满意。事实上，只要符合这个标准，孩子的身高就有标准。

一、标准身高表，你家的孩子符合标准吗?

孩子的身高有一个标准，就是在正常各个年龄段应该达到的正常生长条件下的身高。因为性别不同，身体发育速度有差异，所以男孩女孩的标准身高也不同。

通过对儿童身高的整合，首都儿科研究中心对儿童身高的相关研究进行了总结。

你可以比较一下孩子的身高，看看是否达标。但是，根据每个孩子的遗传.体质.生活方式的不同，表格中的数据只能作为参考，其不同年龄应达到的身高也会有一定的差异。如果孩子比较矮小，说明在成长过程中可能存在问题。

二、可能影响孩子身高的几个因素

很多家长可能会发现自己孩子的身高并不是很理想，这主要与这几个因素有关，这也是造成这种情况的原因。

遗传是影响身高的最大因素，研究表明，70%的人的身高取决于父母的遗传因素。当父母很高的时候，他们的孩子往往很高，如果他们的父母很矮，他们的孩子往往不会长得很高。

虽然遗传对身高有很大的影响，但是决定孩子身高的因素并不是唯一的，其他一些因素也会影响孩子的身高。

父母对孩子身高影响最为熟悉的原因是营养摄入。在成长过程中，儿童会消耗大量的营养。食物中有各种原料，形成人类蛋白质。只有摄入足够的营养，才能促进人类细胞的生长发育，促进儿童的生长发育。

儿童身高的生长速度较慢，甚至停滞不前，因为营养摄入不足，维持孩子身体生长的能量不足。

体育锻炼对孩子的身高也是有影响的，适当的体育锻炼能促进孩子体内生长激素的分泌，增长速度。体育锻炼还能促进身体血液循环，增强身体对骨骼的供血，加速骨骼的生长。体育锻炼还能增强孩子的新陈代谢，更利于营养物质的吸收。

当儿童的体育锻炼太少时，他们会减缓身体的新陈代谢，减少营养消耗，这很容易导致营养素的不完全吸收和体内积累，导致儿童肥胖。当孩子的体育锻炼太少时，他们无法对身体形成足够的刺激，这不利于身高增长。

儿童的睡眠也与身高有关。生长激素的分泌有一定的规律性，人体醒着时分泌较少，睡眠时分泌较多。研究表明，晚上睡觉时，生长激素的分泌速度是白天的5~7倍。保证足够的睡眠，有利于分泌大量的生长激素，促进儿童的身高增长。

睡眠时间过少，会使孩子体内的生长激素分泌速度降低，影响身高。

儿童的情绪也会影响身高。研究表明，当儿童长时间处于负面情绪状态时，大脑中的激素分泌会受到抑制，不利于他们身高的生长。负面情绪也会影响儿童的食欲，不利于营养摄入。

这些，是生活中常见的影响儿童身高的因素，除此之外，还有一些疾病也会导致儿童身高偏低。早产儿的身体还没有发育到适合出生的阶段，就容易导致体内与生长激素分泌有关的器官发育不全，影响正常生长。还有一些疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏、性早熟等，除了早产容易导致内分泌异常外，还会导致内分泌异常。

不仅生长激素缺乏会导致孩子矮小，而且当骨骼出现问题时也会导致同样的问题。儿童患有骨营养不良.骨骼形成不完全等疾病，会导致骨骼发育不良，从而导致孩子身高矮小。此外，幼年性糖尿病.先天性卵巢发育不完全.染色体异常等疾病也会导致孩子身材矮小。

三、抓住3个可能影响长高的黄金期

许多父母发现孩子身高矮小，就觉得已经无法挽回了，其实，抓住3个长高的黄金期，还是可以长的。

1.前期学龄

学龄前期，是孩子3~7岁的阶段，这个年龄段的孩子都在上幼儿园，为进入小学学习做准备，所以叫做学龄前期。

对于学龄前儿童来说，身体的发育正处于稳定增长的阶段，每年可以增长5~6厘米。在这个阶段，儿童的神经和内分泌系统发育更快，更有利于生长激素的分泌。

2.学龄期

学龄，是孩子从7岁到11~13岁进入青春期的阶段，也就是孩子的小学阶段。学龄期的身高增长学龄前期相似，每年增长5~6厘米。

在这一阶段，孩子的心智发育更加完善，对自己也有了一定的保护意识，可以适当地进行一些运动，身高的生长有一定的益处。

3.青春期

儿童在11~13岁至18岁之间处于青春期。

《国际儿童权利公约》规定，青，《国际儿童权利公约》规定，18岁以下的儿童。

这一阶段的孩子进入快速发育阶段，身高处于爆发状态，每年身高增长超过7cm，家长多引导，每年可达12cm。

青春期的孩子身体逐渐发育完善，能够更好的从食物中吸收营养，还能多运动，都有利于孩子长高。

父母适当的干预可以加快孩子的生长速度，帮助孩子长高，这三个年龄段是孩子身高增长的快速阶段。

四、可能帮助孩子长高的几种做法

在儿童发育过程中，如果父母进行适当的干预，可以加速儿童的成长。

适当的干预，首先要给孩子补充营养，多吃富含蛋白质.维他命.矿物质等食物。

蛋白质是生命的基础，孩子的骨骼和肌肉生长都需要消耗大量的蛋白质，因此补充蛋白质能够保证孩子的正常生长，在一定程度上还能加快他们的身高增长。瘦肉、鱼、蛋、豆制品等都是常见的富含蛋白质的食物。

维他命是人体新陈代谢的重要物质，适当补充维生素可加速人体新陈代谢，促进营养物质的吸收。动物肝脏、鸡蛋、水果、蔬菜等都是常见的富含维生素的食物。

矿物质是人体的重要物质，骨骼和牙齿中都含有大量的矿物质，补充矿物质可促进骨骼生长，加速身体发育。牛奶、豆制品、排骨、蔬菜等都是常见的矿物质食物。

研究表明，3月至10月是儿童快速成长的时期，这几个月适合儿童补充更多的营养。在补充营养的同时，它也可以让孩子们获得更多的阳光照射，促进身体对钙的吸收，加速骨骼的生长。

然而，我们应该适当补充儿童的营养。当营养摄入过多时，会超过儿童的消耗能力，容易导致肥胖。此外，过度摄入营养还可能导致儿童性早熟，影响正常发育，从而导致儿童身材矮小。

确保儿童睡眠充足，也有利于其高度生长。儿童在夜间睡眠中生长激素分泌迅速，充足的睡眠可以确保充足的生长激素。儿童的大脑仍处于发育阶段，充足的睡眠也有利于大脑的发育。

多跑步、打篮球、踢足球等运动，督促孩子进行适当的体育锻炼，也能帮助孩子长高。但要注意适当的运动，过量的运动会对孩子的身体造成伤害，反而不利于长高。

正如我之前所说的，孩子的心情也会对身高产生影响，因此，我们应该更多地关注孩子的情绪，帮助他们调整，保持快乐的状态，这有利于身高的生长。

如果儿童因遗传而身材矮小，应尽快到医院进行医疗干预，并在医生的指导下进行合理的营养补充.体育锻炼等，使儿童充分发挥遗传基因的潜力，达到最高的身高。

假如是病症造成的个子矮小，还要去医院门诊，尽早医治病症，防止对小孩的一切正常生长发育导致无法弥补的损害。尽管小孩的身高很重要，可是一些偏低的情况下也不必过度焦虑不安，把握住长高的三个黄金时期，对小孩开展一些适度的干预，很有可能会使小孩再次有一个一切正常的身高。假如小孩的身高长较矮，生长发育速率极其慢，就需要考虑到是病症造成的。要尽早去正规医院，向医师求助。