生活中我们不难发现这样的现象，不少女孩儿来了“大姨妈”之后，身高就不怎么长了，即便继续长个，幅度也不会太大，因此，人们通常会认为，女生来“大姨妈”，对长个会造成阻碍。实际情况真是如此吗?来了“大姨妈”，女孩儿的身高就“没救”了?

一、女孩月经来潮，对身高发育的影响并不大!

大多数女孩子来潮的时间是在12至16岁，受遗传以及生活习惯等影响，不同的女孩子，来潮时间也不一样。

月经只是女性发育成熟的一种标志，按时来潮属于正常的生理现象，只要生活上各方面保持较好的状态，就不会影响身高发育。

为什么大部分女生来潮后身高发育缓慢?

人们会产生这种印象，主要是因为女孩子的发育进度本身就进行得比较快，与男孩子晚长的发育特点形成鲜明的对比，人们自然会觉得，女孩子来潮后就不长个了，但实际上，女孩子只是较快完成了前中期的发育进度，在后期阶段，身高发育速度变得缓慢，也属于正常现象。

二、如何确保来潮后继续长高?

1、保证营养摄入

不少女孩子来潮后出现了食欲不佳的现象，日常营养得不到保证。要知道，身高发育需要营养参与，如果忽视了营养摄入，身体没有充足的营养，就会对身高发育造成阻碍。建议女孩子们重视日常饮食，保证营养摄入，即便食欲不佳，也要吃好每一顿饭，营养摄入得到保证，才有更多的机会长个。

2、不要过早使用化妆品

女孩子爱美是常事，但过早使用化妆品就不提倡了。化妆品当中难免含有激素或有害成分，长期使用不仅会伤害皮肤，还会阻碍身高发育。建议女孩子们不要盲目使用化妆品，如果想要保护皮肤、提升颜值，可以从最基本的清洁、护肤入手，日常养护做得好，就算不化妆也能很漂亮。

3、纠正体态

想要长个，体态方面也应该注意，女孩子成长到12至16岁时，会开始出现体态上的改变，包括穿衣打扮、身形习惯等等，如果经常穿高跟鞋、跷二郎腿、含胸驼背等等，那么这些不良习惯就会导致体态不佳，继而影响身高方面的发育。建议女孩子们不要太有“个性”，穿舒适的衣服、鞋子，保持良好的体态，才能促进身体发育，让身材看起来更修长。

4、避免熬夜

生活不规律也是影响身高发育的重要原因，夜间入睡后身体会分泌相关激素，促使骨骼生长，如果睡眠得不到保证，就会错失长个的机会。建议大家尤其是女孩子们，重视自己的生活规律，对时间进行合理规划，尽可能避免晚睡，这样才更有利于身高发育。

因此，女性来月经之后要多注意营养的摄入，钙质以及各种微量元素都是不可少的，同时少吃一些富含激素的食物，若激素摄入过量，容易形成性早熟，然后致使身高增加终止。同时女孩子们也要加强注意训练，一定的体育运动容易促进生长激素分泌，这样更容易长高。