生活中有一句谚语：父亲矮，母亲矮，所以很多人在相亲时会特别关心对象的身高。但我们经常可以看到，父母的身高不高，而孩子的身高远远超过父母，甚至长到180。跳跳身高181厘米，但他的父母不到170厘米。显然，跳跳的身高不是基因遗传的，那么身高又是受什么影响的呢?一起来看看吧

遗传身高是医生为孩子计算的一种成长趋势，它是一种公式，具体分为男孩和女孩：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm。

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm。

公式上下波动4CM。

一、身高受什么因素影响呢？

1.遗传身高决定了孩子的身高吗

答案是否定的!

毫无疑问，身高公式只能预测一种趋势。父母或家庭的身高确实对下一代的成长起着重要作用。一般来说，70%的人的身高是由遗传因素决定的。目前，预测下一代成人身高的常用公式是遗传靶高，即只预测遗传趋势。在现实生活中，每个人的情况和身高都有很大的差异。

在我们的生活中，有很多父母身高不理想，孩子身高远高于父母;当然，有些父母身高很好，但他们的孩子远远没有长到遗传身高。因此，除了遗传因素外，其他后天的营养和环境、性发育年龄也密切相关。

2.如果遗传身高好，可以任性一次吗

答案也是否定的!

无论遗传基因有多好，如果营养不良或营养不平衡，没有良好的锻炼习惯和工作和休息习惯，身材都不会长高;但遗传矮个子基因，俗话说，有品牌，只要我们合理合理的营养搭配，正确的工作和休息习惯和锻炼习惯，仍然可以赢，恢复一些身高。此外，今天的孩子从小就有很大的心理压力，及时缓解压力也是一个非常重要的因素。此外，许多儿童的作业压力较大，通常睡眠不足，锻炼少，也对身高有重要的影响。

3.饮食习惯，作息规律，注意运动

营养过剩或睡眠不足是儿童身高落后于同龄人的原因之一。此外，许多儿童喜欢外国快餐、碳酸饮料和其他食物，这在一定程度上导致儿童早期发育，特别是容易发生性早熟，同时过早促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期提前关闭，不再生长。现在网络快餐很流行，父母有时忙于工作，给孩子凑合，长期简单的食物与父母精心烹饪，营养也会有明显的差异，随着时间的推移，反映在生长中，也会远远落后于同龄人。

晚上不规律的工作和休息，和家里的成年人一起玩，也会影响孩子的身高，你知道，每天晚上10点到2点是体内生长激素分泌的最高峰。夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡觉后，从晚上10点开始，生长激素的分泌逐渐增加，到晚上12点左右达到高峰，早上5点后逐渐下降。如果你经常因为家庭作业或上网而睡得很晚，孩子的生长激素分泌就会受到影响，一两年后，身高将明显低于早睡的孩子。睡前避免光刺激，如看电视或电脑超过2小时，睡前进食，对生长激素的分泌有影响。

运动是刺激长高的有效方法，如跳绳、吊杆、游泳和各种球类活动。一次运动不少于30分钟，一周不少于3次，保证有氧运动。

二、注意身高，打好翻身仗

孩子在母亲体内快速成长10个月，出生时身高约50厘米。婴儿在母亲胃里的身高与母亲的血糖和胰岛素水平密切相关。

出生后的第一年，孩子以惊人的速度长了1.5倍，也就是长了25厘米，身高变成了75厘米。在接下来的一年里，它长了大约12-13厘米，变成了88厘米。这是人生最快的成长期，被称为第一个成长期。在此期间，身高与生长激素和遗传因素关系不大，与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。。

从那以后，直到青春期，身高继续缓慢稳定地增长。正常情况下，它每年长约5-7厘米。此时，体内的生长激素主导着身高，遗传也起到了一定的作用。

此后，进入第二性征的青春期，再次快速成长，身高由生长激素和性激素同时生长。一般来说，男生平均11-13岁，女生平均9-11岁进入青春期，每年可以长8-10厘米。青春期男生增长20~30厘米，女生增长15~25厘米。

青春期结束后，成长速度急剧下降，青春期的到来因人而异。一般来说，有一种缓慢的早期趋势，这与经济状况有关。这提醒家长，当孩子有青春期的早期趋势时，他们必须注意不要因为早熟而损害成年人的身高。

似乎要注意遗传身高，做到心中有数，但不迷信遗传身高、运动、营养、睡眠是必不可少的。做到这一点，身高还是不理想的。一定要去专业正规的医疗机构，不要盲目补药，或者相信孩子晚长，耽误了孩子的一生。

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