自孩子出生以来,身高问题一直是父母普遍关注的话题。毕竟,身高会影响孩子未来的学习。择业、择偶等一系列社会问题,身高也能反映孩子的健康问题,这也是家长们担心的问题。
有些孩子从小就坐在第一排,让家长不禁担心孩子再也长不高了。事实上,要判断孩子的身高发育,我们不仅要看具体的时间点,还要分析身高的整体变化。两岁以上的儿童每年身高增加5~7厘米是正常的,体重增加2公斤以上。如果孩子的身高和体重增长低于这两个数字,这意味着他们的发育慢,家长要注意。
当然,身高增长并不总是一样的规律。每个孩子都有一个青春期快速成长期。此期间,孩子的身高会加速增长,每年长8~12厘米也有可能,可以持续两年。女孩的青春期快速成长期一般出现在11~13岁,男孩会晚一些。但是,如果孩子的青春期快速成长,比如8~9岁突然长高,可能是青春期早发育,不一定是好事。快速成长期过后,他们的身高增长可能会突然停止,最终身高也不高。因此,父母应密切关注孩子的成长。
父母的身高会影响孩子的生长发育,但基因并不是决定身高的唯一因素。先天长高的优势并不明显,也可以通过一些后天的手段来扭转局面。具体来说,父母敦促孩子做以下事情,可以改善他们的成长空间。
1.多做户外运动
现代孩子在室内呆的时间太长了,白天在教室里上课,放学后在家做作业.玩电脑,周末也是如此。从长远来看,儿童的免疫力会下降,患病的概率会增加。每一次生病都是对孩子发育的打击。因此,父母每周花时间陪孩子做户外运动。建议孩子做跳跃、跳绳、跳台阶等,这不仅可以提高免疫力,降低生病的可能性,而且有利于骨骼生长,塑造良好的体型。只有当孩子身体健康时,他们才能茁壮成长。
2.保证日常营养
上学的时候,很多孩子早餐吃得很匆忙,午餐被托付给学校,饮食营养可能没有保障。父母可以多下功夫,抓住机会给孩子补充营养。饮食要尽可能均衡,确保孩子每餐都能吃到蛋白质和纤维素,并每天注意孩子的排便。
3.确保作息良好
家庭作业太多,或者不用上学,很多孩子也成了熬夜党。这不是一个好习惯,孩子晚睡,睡眠时间不够,会影响身高发育。如果你想追逐身高,父母必须督促孩子早点睡觉,因为生长激素是在睡觉时分泌的,所以确保孩子有足够的睡眠时间。如果孩子因鼻塞、扁桃体肥大等身体问题而影响睡眠,家长要及时带孩子去看医生。
对于孩子的身高发育,爸妈们不必操之过急,更不能听信谣言,均衡营养、多睡觉、多运动,才是正经事儿,在保证孩子健康的前提下,让孩子尽可能地接近理想身高!
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