“医生，我家男娃上了高中好像就不长了，是身高定型了吗?”“医生，我家男孩初二，我觉得个子有点矮，要怎么帮助长高呢?”每天在门诊面临很多这种问题，可见男孩的身高是家长们都非常在乎的。

长高是一个长期的过程，随着年龄的增长，身体的生长速度也会发生变化。在这个过程中，家长们一点都马虎不得，如果发觉孩子身高有问题，就要及时干预!

图片来源摄图网401280766

一、男孩的身高发育有哪些重要阶段，你知道吗?

1、青春期前期阶段：

一般而言，男孩的青春期开始于11-14岁左右，而此时身体内的生长激素分泌较为充足，能够比较明显地促进身体生长发育，因此男孩在这个时期身高增长较为迅速。

2、高中阶段：

男孩进入高中以后，生长发育逐渐趋于缓慢，但身体仍在不断变化，此时正确的科学饮食以及适量的运动，有助于帮助男孩维持健康的身体状态，从而保证身高增长正常。

二、男孩青春期长高要注意什么?

1、合理膳食

在青春期期间，男孩需要多摄取富含蛋白质、钙、等营养素的食物，如牛奶、豆类、肉类、鱼类、蛋类等，这些食物可以促进骨骼和肌肉的生长，有利于身体健康。

2、保证充足睡眠

研究表明，睡眠不足会抑制生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育。因此，家长需要监督男孩的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。

3、多参加运动

运动可以促进身体骨骼生长发育，建议青春期男孩多参加运动，如篮球、游泳、骑行等，但需要注意适量运动，避免过度运动带来负面影响。

图片来源摄图网401420864

4、纠正不良坐姿和站姿

长时间的不良坐姿和站姿会使得男孩的身体形态发生变化，影响身高的增长。在日常生活中，家长要引导男孩养成正确的坐姿和站姿，保持良好的身体状态。

5、坚持健康的生活方式

除以上重要因素以外，还应该避免熬夜、长时间玩手机、吸烟等，这些都可以帮助男孩维持健康的生活习惯，促进身高的增长。

身高疑问科普：

三、想长高可以大量给孩子补钙吗?

不可以!事实上，钙并不是影响身高的唯一因素，而且过量摄入会对孩子的健康造成负面影响：

1、抑制铁吸收

长期摄入过量的钙会抑制人体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。

2、损伤肾脏

长期大量摄入钙，尤其是补充过多的补钙剂，容易导致肾脏负荷加重，甚至引起肾结石等问题。

3、增加心血管疾病的风险

过量的钙摄入会导致钙在血管内沉积，形成血管狭窄、硬化和斑块等，增加心血管疾病的风险。

图片来源摄图网401302820

4、失衡营养

长期大量补钙容易导致其他营养素的摄入不足，可能引起营养失衡。

在给孩子补钙时应该注意适量，不要过度补充。应首先以饮食为主，通过合理的膳食搭配来补充钙质，并合理选择富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、鱼虾等。

与此同时，家长朋友们在男孩的任意发育阶段，都应该让孩子保证良好的生活习惯，如果短时间类规范孩子的行为习惯，会让孩子感到约束和不自在。

以上就是关于长高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于长高心理的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。