骨骺线是指人类骨骼生长环节中的一个重要指标。是判断生长潜力的一种重要标识。当骨骺线完全闭合时，生长期也就结束了。因此，家长都会担心孩子的骨骺线闭合了没，是否还有机会再次增高......你家孩子还能长高吗?

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一、什么是骨骺线?

骨骺线(epiphyseal line)是指骨骺软骨愈合后所形成的一条白色纤维带，人体内存在着大约300多个骨骼，而每一根骨骼都含有骨骺线。

在人类骨骼的生长过程中，骨骼会从幼年期开始，一直持续到青春期，这个过程被称为生长发育。

二、骨骺线和增高的关系?

骨骺线完全闭合时，骨骼已经完成了生长发育的全部过程。这时再想通过自然生长的方式增高就不可能了，但当骨骺线还没有完全闭合时，仍然有机会增高;

在青春期前，骨骼生长激素的分泌量相对较高，骨骼也处于快速增长阶段。此时，可以通过适当的营养摄入、合理的运动锻炼等方式，刺激骨骼生长，从而促进身高的增长。

骨骺线闭合的时间因人而异，但一般在女孩12-14岁，男孩14-16岁左右处于生长发育阶段，此时骨骼生长比较迅速。到青春期后期，骨骺线逐渐闭合，身高停止增长。

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孩子骨骺线即将闭合时，也会出现一些前兆

骨骼成熟

当骨骺线逐渐接近成熟时，医生可以通过X光等方式来判断骨骼是否已经成熟。

已经来月经/变声几年

女性月经和男孩变声是青春期标志之一，当这些情况已经发生了2、3年，也意味着生长发育进入了尾声。

增高速度缓慢

青春期前身高增长速度通常快，随着青春期的进行，身高增长速度会逐渐减缓，最终停止。

长青春痘

青春期由于荷尔蒙水平的改变，导致皮脂分泌旺盛，易发生青春痘、痤疮等皮肤问题。

肩宽、骨盆或脸部特征稳定

当身体发育到最后阶段时，肩宽、骨盆等脸部或身体的特征也不会再增加。

如果孩子出现上述情况，骨骺线可能闭合了，及时了解很重要!

三、如何增加身高?

1、保证营养充足

身高的增长需要足够的营养。因此，在生长发育阶段，应该多吃含有优质蛋白质、维生素D、钙等营养元素的食物，以促进骨骼的生长和发育。

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2、坚持适量运动

适量运动能够刺激骨骼生长，促进生长发育。例如，篮球、网球、跳绳等运动可以增加身体的拉伸力，从而刺激骨骼的生长。

3、保证充足睡眠

睡眠是人体分泌生长激素的主要时段。因此，在生长发育阶段，需要保证充足的睡眠时间，以促进骨骼的生长和发育。

4、避免不良生活习惯

不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、吃垃圾零食等，会对生长发育产生负面影响。因此，应该尽可能避免这些不良生活习惯。

骨骺线闭合意味着身高停止发育，但在生长发育阶段(闭合之前)也还能长高如果想增加身高，除了注意上述的注意事项，还应该保持一个心态平和的生活状态，去享受健康成长。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。